Kan basıncı, kalp sağlığını belirlemek için genel bir tanı aracı olarak kullanılır. Kan basıncı sayıları doktorların tıbbi sorunları teşhis etmesine, tedavi etmesine ve tahmin etmesine yardımcı olabilir. Evde kendi tansiyonunuzu izlemek kalbinizin sağlığını takip etmenin iyi bir yoludur. Dijital veya aneroid kan basıncı monitörü kullanın, şişirilebilir manşeti üst kolunuza, pazılarınızın üzerine kaydırmanız gerekir. Kollu bir gömlek giyiyorsanız, manşeti konumlandırmakta zorlanabilirsiniz. "Oxford Journals" da yayınlanan bir araştırmaya göre, kan basıncınızı tek bir manşon tabakası üzerine alabilirsiniz, ancak daha kalın malzemeler ve birkaç elbise tabakası doğru okumaları engelleyecektir.
Aşama 1
Ceketler ve tişörtü gibi fazladan kıyafetleri çıkarın, ancak kan basıncınızı almadan önce taban katmanı gömleğinizi bırakın.
Adım 2
Kolluğu kolun üzerine ve sol kolunuzdaki pazı üzerine yerleştirin. Kolluğun altında kumaşın kıvrımları, kırışıklıkları veya demetlenmiş kısımları olmadığından emin olun.
Aşama 3
Kafı son sistolik okumanızdan 30 ila 40 puan daha yüksek bir basınca şişirin ve stetoskopun kulak tomurcuklarını kulaklarınıza yerleştirin. Bazı dijital tansiyon monitörleri kendi kendine şişebilir.
4. Adım
Basınç valfini hafifçe açın ve basınç göstergesini düşerken izleyin. İlk kalp atışını duyduğunuzda, basınç göstergesi iğnesinin nerede olduğuna dikkat edin. Bu senin sistolik baskın. İkinci kalp atımını duyduğunuzda, basınç göstergesi iğnesinin nerede olduğuna dikkat edin. Bu sizin diyastolik basıncınız. Dijital tansiyon göstergeleri analog göstergelerle aynı şekilde çalışır.
İpucu
En doğru değerleri elde etmek için, sabah uyandığınızda veya birkaç saat dinlendikten sonra kan basıncınızı alın.
