Göz seğirmeleri geçici, küçük bir rahatsızlık olabilir, ancak ciddi durumlarda vizyonunuzu etkileyebilir ve büyük miktarda rahatsızlığa neden olabilir. Tıbbi olarak miyokimya olarak bilinen göz seğirmelerine stres, yorgunluk, alkol, kafein, alerji ve göz yorgunluğu neden olabilir, ancak nedeni bilinmemektedir.
Aşırı durumlar dışında göz seğirmesi, uygun beslenme alışkanlıklarının eksikliğinin bir sonucu değildir, ancak optometri doktoru Burt Dubow'un All About Vision web sitesi doktoruna göre, vitamin ve mineral eksikliği şeklinde beslenme dengesizlikleri rol oynayabilir. Vitamin ve mineral eksiklikleri, gözleriniz de dahil olmak üzere kaslarınızın işlevini etkileyebilir. Eksikliklerin, hangi vitamin veya mineralin eksik olduğuna bağlı olarak çeşitli altta yatan nedenleri olabilir.
Göz Seğirmelerinin Özellikleri
Göz seğirmesi, göz kapaklarının istemsiz kasılmaları ile karakterizedir. Çoğu zaman bir gözün alt göz kapağını içerir, ancak üst göz kapağı da seğirebilir. Daha hafif vakalarda, seğirmeler birkaç dakika boyunca birkaç saniyede bir gerçekleşir. Blefarospazm olarak bilinen daha ciddi vakalarda, her iki göz kapağı seğirir ve göz kapaklarından biri veya her ikisi de aynı anda birkaç dakika kapalı kalabilir.
Elektrolitler ve Göz Seğirme
Elektrolitler, kan, idrar ve vücut sıvılarınızdaki elektrik yüklü minerallerdir. Diğer şeylerin yanı sıra, göz kasları da dahil olmak üzere kas hareketini kontrol etmekten sorumludurlar. Elektrolitler arasında sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum, klor ve fosfat bulunur. Vücuttaki elektrolit dengesizliği, çok fazla veya çok az, kas seğirmelerine ve spazmlarına yol açabilir ve vücudunuzdaki su miktarındaki değişikliklerden kaynaklanır; Elektrolitlerin ve sıvıların kasların düzgün çalışması için dengede olması gerekir.
Elektrolit dengesizliklerinin yaygın nedenleri arasında kusma, ishal, terleme, bazı ilaçlar veya böbrek problemleri bulunur. Göz seğirmeniz, kusma, ishal veya egzersizden kaynaklanan dehidrasyona bağlı bir dengesizliğin sonucuysa, elektrolitle zenginleştirilmiş su veya spor içecekleri içmek yardımcı olabilir. Bir doktorun elektrolit dengesizliğinin başka bir nedenini teşhis etmesi gerekecektir.
B12 Vitamini Eksikliği
B12 vitamini suda çözünür ve balık, et ve süt ürünleri de dahil olmak üzere çeşitli gıdalarda bulunan önemli bir vitamindir. DNA'nın inşasında bir faktör olmanın yanı sıra sağlıklı sinir ve alyuvar fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur. B12 vitamini eksikliği, titrek hareketlere, spastisiteye, kas güçsüzlüğüne, hipotansiyona ve göz seğirmeleri gibi görme sorunlarına yol açabilir.
Mayo Clinic'e göre, B12 vitamini seviyeleri normalden biraz daha düşük olduğunda semptomlar ortaya çıkabilir. Tutarlı B12 vitamini eksikliği, altta yatan bir tıbbi bozukluğun işareti olabilir ve bir doktor tarafından teşhis edilmelidir.
D Vitamini ve Kas Kasılması
D vitamini, kalsiyum emilimi de dahil olmak üzere vücuttaki çeşitli işlevleri korumak için önemli olan yağda çözünen bir vitamindir. D vitamini seviyeniz çok düşükse, kalsiyumun kas kasılmasında oynadığı rol nedeniyle zayıf kemiklere ve muhtemelen göz seğirmelerine yol açabilecek kadar fazla kalsiyum ememezsiniz.
D vitamini, güneş ışığına maruz bırakılarak ve güçlendirilmiş süt gibi gıdalarda elde edilebilir. D vitamini içeren takviyeler de mevcuttur; Bununla birlikte, D vitamini yağda çözünür olduğu için, fazla D vitamini idrar yoluyla atılmayacaktır, bu nedenle çok fazla alırsanız aşırı doz alabilirsiniz. Bireysel ihtiyaçlarınız için uygun D vitamini dozu hakkında doktorunuzla konuşun.
Ne Zaman Yardım Almalı
Çoğu göz seğirmesi endişe kaynağı değildir ve birkaç gün içinde kaybolacaktır. Göz seğirmelerinizin terleme veya hastalık nedeniyle elektrolit eksikliğinden kaynaklandığından şüpheleniyorsanız, elektrolitlerle zenginleştirilmiş su veya spor içecekleri tüketin.
Göz seğirmesi bir haftadan fazla devam ederse veya şiddetli ise, bir göz doktoruna danışın. Beslenme dengesizliklerinden şüpheleniliyorsa sizi bir pratisyene yönlendirebilir. Genel bir uygulayıcı, D vitamini veya B12 vitamini eksikliklerinin neden olup olmadığını doğrulamak için kan testleri yapacaktır.
