Çoğu spordan farklı olarak, yüzme ekipmanı gerektirmez. Yüzücüler genellikle bir mayo, gözlük ve bir yüzme kepçesinde yarışmalar için havuza giderler. Yine de uygulama sırasında yüzücüler, eğitimlerine yardımcı olmak için genellikle yüzme eldivenleri gibi ekstra aksesuarlar giyerler. Eldiven giymek, yüzücülere genel sağlık, zindelik ve performansı artıran bir dizi fayda sağlayabilir.
Açıklama
Yüzme eldivenleri çeşitli tarzlarda gelir, ancak hepsi perdeli parmakların aynı temel özelliğini paylaşır. Bazı eldivenlerde parmakların geniş yayılmasını sağlamak için sert dokumalar bulunurken, diğer modellerde parmakların geniş veya yumruklara yakın açılmasını sağlayan ince kauçuk dokuma bulunur. Üreticiler, Neopren veya ince, dar kauçuk gibi hafif, suya dayanıklı malzemelerden yüzme eldivenleri yaparlar. Eldivenler, eldivenlerde toplanmadan suyun geçmesine izin veren kapalı parmaklara veya açık uçlara sahip olabilir.
Direnç
Yüzücüler eğitim sırasında su direncini artırmak için eldiven giyerler, perdeli parmaklar daha fazla sürtünme oluşturmak için genişçe yayılır. Eklenen direnç üst vücut için daha fazla çalışma sağlar, omuzlara, kollara, göğsüne ve sırtına yoğun bir egzersiz yapar ve kasları normal yüzmenin çok ötesine tonlar. Bacaklar bile vücudu itmek için daha fazla tekmelemeye zorlanır, uylukları, hamstringleri ve buzağıları tonlar. Yüzme eldivenleriyle egzersiz yapmak, bir kişinin yüzme vuruşunu güçlendirir ve daha iyi havuz içi performans için daha düzgün hareket ve gelişmiş teknik oluşturur.
Dayanıklılık
Kasları güçlendirmenin yanı sıra, yüzme eldivenleri tüm vücudu eklenen su direnciyle savaşmak için daha fazla çalışmaya zorlayarak zaten etkili bir aerobik egzersizini yoğunlaştırır. Yüzme eldivenleri ile sürekli eğitim, vücudun kardiyovasküler sistemi şiddetli direnç nedeniyle üzerine yerleştirilen strese uyum sağladığı için dayanıklılığın artmasına neden olacaktır. Daha yoğun egzersiz, kalp atış hızını yükseltir, kasları yorur ve yarışma sırasında vücudu daha sert ve daha uzun sürmeye hazırlar.
itme
Su eldivenleriyle yüzmek, her strokta daha fazla su iter ve itişi ve ileri hareket hızını artırır. Bu ilave tahrik, su aerobik yaparken vücudun ayakta durmasına ve gerekli egzersizleri yapmak için uygun pozisyonda olmasına yardımcı olabilir. Düzenli yüzme hareketleri sırasında eklenen tahrik, yüzücüyü daha hızlı bir şekilde suda hareket ettirmeye alıştırabilir ve bu da eldiven olmadan yüzme hızının artmasına yardımcı olabilir.
