Syntha-6, sporcular veya günlük protein alımlarında bir artış arayan kişiler tarafından sıklıkla kullanılan bir protein takviyesidir. Orta derecede yüksek bir protein alımına sahip diyetler, orta derecede kısıtlı karbonhidratlar ve yağlarla birlikte, kilo ve vücut kompozisyonu üzerinde yararlı etkilere sahip olabilir, "2008 Endokrinoloji, Diyabet ve Obezite ile ilgili Mevcut Görüş" başlıklı 2008 tarihli bir incelemeye dikkat çekiyor. Syntha-6 düşük kalorili bir gıda olduğundan, toplam kalori alımını azaltmak, protein alımını artırmak ve kilo kaybını teşvik etmek için normal bir yemek yerine kullanılabilir.
Syntha-6 Beslenmesi
Syntha-6, peynir altı suyu, kazein, süt ve yumurta dahil olmak üzere çeşitli protein türlerinin bir karışımını içerir. Peynir altı suyu hızlı etkili bir proteindir, kazein ise daha yavaş yanan bir protein formudur. Süt proteini hem peynir altı suyu hem de kazein içerir. Yumurtalar, çok eksiksiz bir amino asit profiline sahip başka bir yüksek kaliteli protein kaynağıdır. Toplamda, Syntha-6'daki proteinler yüksek kaliteli hayvan kaynaklı proteinlerdir, yani vücut tarafından kolayca sindirilebilir ve kullanılabilirler. Syntha-6, 47 gramlık porsiyon başına toplam 22 gram protein içerir. Sunum başına 200 kalori ve 6 gram yağ ile, Syntha-6, su ile birlikte düşük kalorili bir yemek olarak hizmet edebilir.
Peynir altı suyu proteini ve yağ kaybı
Syntha-6'daki birincil protein formu olan peynir altı suyu proteini, vücut ağırlığının azaltılmasındaki rolü için incelenmiştir. 2008'de "Beslenme ve Metabolizma" da yayınlanan bir araştırma, katılımcılara 500 kalorili azaltılmış diyetle peynir altı suyu proteini takviyesi verdi. Aynı zamanda 500 kalorisi azaltılmış bir diyette olan bir kontrol grubuyla karşılaştırıldığında, peynir altı suyu protein takviyesini tüketen grup önemli ölçüde daha fazla vücut yağını kaybetti. Bununla birlikte, yağsız vücut kütlesinin peynir altı suyu protein takviyesi ile korunması nedeniyle kaybedilen toplam ağırlıktaki fark önemli değildi.
Kazein Proteini ve Kilo Kaybı
Kazein proteini ayrıca kilo kaybına yardımcı olma potansiyeli açısından araştırılmıştır. 2007 yılında "Metabolizma" da yayınlanan bir araştırma, düşük kalorili bir diyetin parçası olarak kullanıldığında, hem soya hem de kazein protein sarsıntılarının obez kadınlarda önemli kilo kaybına katkıda bulunduğunu buldu.
Yemek Yerine Koyma Olarak Syntha-6
Kilo kaybı amacıyla Syntha-6'yı kullanmakla ilgileniyorsanız, diyetinize eklenmek yerine yemek yerine kullanın. 2004 yılında "Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, yemek değişimleri sadece geleneksel kilo verme stratejileri kadar etkili olmakla kalmıyor, aynı zamanda daha fazla rahatlık ve daha yüksek uyum oranı sunuyor. 2009'da "Uluslararası Klinik Uygulama Dergisi" nde yayınlanan bir başka çalışmada, Syntha-6 gibi yüksek proteinli yemek yer değiştirmelerinin, geleneksel yemek yer değiştirmelerine kıyasla karın yağını azaltmada daha etkili olduğu bulunmuştur.
Emniyet
Syntha-6 vitaminler veya mineraller ile takviye edilmez. Günde birden fazla öğün yerine koymak için tüketmeyi planladığınızda, bir multivitamin takviyesi ile birlikte alın. Alternatif olarak, vitamin ve mineral açısından zengin protein sallamak için Syntha-6 protein tozunu meyve ve sebzelerle karıştırın.
