Bir sindirim bozukluğu veya gastrointestinal inflamasyon ile uğraşırken, doktorunuzun yumuşak yiyecekler yemesini önermesi nadir değildir. Semptomları yönetmeye yardımcı olmak için herhangi bir tıbbi müdahaleye ek olarak, doktorunuz yumuşak bir diyetin uygulanması gibi yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir.
Mülayim Diyet Nedir?
Buna ek olarak, ani bir kusma ve ishal yaşıyorsanız, Mayo Clinic, doktorunuza, özellikle nöbetlerin, yiyecek veya su yoluyla yayılan oldukça bulaşıcı bir enfeksiyon olan norovirüs nedeniyle ortaya çıkması durumunda, yumuşak bir diyet önerebileceğini söylüyor. kirlenmiş.
Mülayim bir diyetin arkasındaki felsefe basittir. Genellikle mide bulantısı ve ishal, iştahsızlık ve reflü kaybı gibi sindirim problemlerine eşlik eden semptomlar, bazı yiyecekleri yemekten daha da kötüleşebilir.
Bununla birlikte, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, yumuşak bir diyette önerilen yiyecekler gibi sade yiyecekler yemeye devam ederseniz, muhtemelen sindirim semptomlarında bir azalma fark edeceksiniz. Mülayim bir gıda diyetinde kalma süresi, tedavi edilen konuya bağlı olacaktır. Bu yüzden bireysel ihtiyaçlarınızı belirlemek için doktorunuzla çalışmak en iyisidir.
Mülayim Gıdalar Nelerdir?
Yumuşak bir yemek planı, düşük lifli, kayıtsız ve gastrointestinal sisteme karşı nazik olan pişmiş, yumuşak, kolayca sindirilebilir gıdalardan oluşur. Daha yaygın olarak tavsiye edilen yumuşak gıdalardan bazıları şunlardır:
- Et suyu
- Pancar, fasulye, havuç, ıspanak gibi yumuşak sebzeler pişirilebilir, konserve edilebilir veya dondurulabilir
- Yumurtalar
- Az yağlı süt ürünleri
- Meyve ve sebze suyu
- Sıcak, pişmiş tahıl
- Kremalı fıstık ezmesi
- Puding veya muhallebi
- soya peyniri
- Zayıf çay
Ama sadece bilmeniz gereken yumuşak yiyeceklerin listesi değil. Ayrıca kaçınmanız gereken yiyecekleri de genel olarak anlamalısınız. Örneğin, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi kızarmış yiyeceklerden, acı biber ve sarımsak gibi baharatlardan, çok fazla şeker, tohum ve fındık içeren yiyeceklerden, çok terbiyeli etlerden ve kuru meyvelerden kaçınılmasını önerir.
Ayrıca ekmek, kraker ve makarna gibi tam tahıllı gıdalar, yüksek yağlı süt ürünleri, yağsız et, sos ve sos gibi çeşniler, turşu, alkollü içecekler, kafeinli içecekler, güçlü peynirler ve fazlalığa neden olan sebzeler lahana, karnabahar, soğan ve biber gibi gaz.
Mülayim bir yemek planında yiyecek tüketirken, yemeklerinizin boyutuna dikkat ettiğinizden emin olun. Beslenme ve Diyetetik Akademisi, büyük yemeklerden kaçınmanızı ve gastroözofageal reflü hastalığı veya GÖRH gibi sindirim bozuklukları ile uğraşıyorsanız gün boyunca daha küçük, daha sık yemek tercih etmenizi önerir.
BRAT Diyeti Nedir?
Genel olarak, doktorunuz sizi yumuşak bir diyete koyduğunda, size esneklik sağlayan seçim yapabileceğiniz yiyeceklerin bir listesini verecektir. Ancak sizi yumuşak bir diyet biçimi olan bir BRAT diyetine koyarlarsa, menü esnekliği ortadan kaldırılır ve doktorunuz size aksini söyleyene kadar sadece dört gıda öğesinden seçim yapabilirsiniz.
Muz, pirinç, elma püresi ve tost anlamına gelen BRAT, mide ve ishali tedavi etmeye yardımcı olan özel bir yumuşak gıda diyetidir. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne (AAFP) göre bir BRAT diyetinin amacı, dışkılarınızı daha sıkı hale getirmeye yardımcı olacak ve aynı zamanda kusma veya ishal nedeniyle vücudunuzun kaybettiği besin maddelerini değiştirmeye yardımcı olacak bir diyet yemektir.
Muzunuzu tahriş etmedikleri için muz, pirinç, elma ve tost önerilir. Bununla birlikte, AAFP aktif olarak kusmadığınız sürece BRAT diyetini başlatmayı beklemenizi önerir. Aksi takdirde, kusmadan yiyene kadar sıvıları temizlemek için yapışır. Bu çok kısa vadeli bir plan olarak kabul edilir ve daha iyi hissettiğiniz gibi sağlıklı bir diyete dönmelisiniz. Örnek bir plan için BRAT diyeti pdf dosyasına bakabilirsiniz.
