Tahıl kahvaltı için hızlı ve kolay bir yemek olduğunu. Yemek pişirmek yok - sadece bir kase ve biraz süt alın ve gitmeye hazırsınız. Ancak, düşük karbonhidratlı bir diyet yapıyorsanız, o kadar basit olmayabilir. Çoğu tahıl karbonhidrat bakımından düşük değildir. Aslında, çoğu tahıldaki ana bileşen, karbonhidrat sayısını artıran bir çeşit tahıl ve şekerdir. Düşük karbonhidratlı tahıl ihtiyacına yanıt olarak, birçok şirket karbonhidratları hala koruyan lezzetli tahıllar yayınladı.
Kellog'un Özel K Protein Plus
Kellog's, orijinalin tüm lezzetiyle, ancak tüm karbonhidratlar olmadan Özel K tahıl yaptı. Special K Protein Plus, porsiyon başına 10 g protein ve sadece 14 g karbonhidrat sağlar. Her porsiyonda sadece 2 g şeker, ancak 5 g lif vardır. Daha da fazla protein alımı için bu tahılları yağsız sütle servis edin. Her porsiyon boyutu bir fincan cömert 3/4'tür ve sadece 100 kalori ve temel vitamin ve mineral çeşitleri sunar.
Besleyici Yaşam Hi-Lo
Hi-Lo Besleyici Yaşam şirketi tarafından yapılan çeşitli hububat olduğunu. Çilek, vanilya badem ve akçaağaç cevizli orijinal dahil olmak üzere çeşitli tatlarda mevcuttur. Her bir Hi-Lo tahılında yarım fincan porsiyonda sadece 13 g karbonhidrat bulunur. Dahası, her porsiyonda sadece 3 g şeker var. Bu tahıllar ayrıca protein içeriğini porsiyon başına 12 g'a getiren cömert miktarda soya içerir.
Atkins Sabah Başlangıç Tahıl
Atkin'in yemek programı karbonhidratlarını sınırlamakla ünlüdür. O zaman Atkin'in programının düşük karbonhidratlı bir tahıl sunması şaşırtıcı değil. Atkins Morning Start Tahıl, geleneksel tahıllara sağlıklı, düşük karbonhidratlı bir alternatiftir. Bir porsiyon sadece 4 g net karbonhidrat ve 14 g protein içerir. Üçlü dut, muzlu somun, yaban mersini ve gevrek badem gevrek tatları mevcuttur.
Flaxzsnax
Flaxsnax düşük karbonhidratlı sıcak bir tahıltır. Tarçın baharat lezzetinin yarım fincan servisinde, sadece 130 kalori ve 13 g karbonhidrat alacaksınız. Bu tahıl her porsiyonda 12 g protein içerir. karbonhidrat üzerinde aşağı sıcak tahıl keser daha da karbonhidrat içeren süt, kesmek, ayrıca sıcak su ile yapmak lezzetlidir çünkü.
