Mevcut tüm detoks ürünlerinden yeşil çay en yararlı olanlardan biri olabilir, ancak bu yeşil çay detoksu yapabileceğiniz anlamına gelmez. Bunun yerine, yeşil çaydaki aktif bileşenler vücudunuzun doğal detoks yeteneğini destekler.
Yeşil çayı kullanarak detoks yapmaya çalışmadan önce, vücudun kendini nasıl detoks ettiğini öğrenin, böylece yeşil çayın ne beklemesi ve sürece nasıl katkıda bulunduğu hakkında daha iyi bir fikriniz var.
İpucu
Vücudun kendi detoks sistemi vardır, ancak yeşil çay bu süreci destekler.
Yeşil Çay Detoksu?
Yeşil çay vücudunuzun detoksuna yardımcı olabilir, ancak muhtemelen düşündüğünüz şekilde değil. Vücudunuz zararlı maddeleri oldukça etkili bir şekilde detoksifiye eder ve ortadan kaldırır, bu da ortamdaki toksinlerin miktarını göz önünde bulundurarak hayati bir görevdir.
Yeşil çay, toksinleri tek başına aktif olarak detoks etmez, ancak vücudun normal detoks sistemini destekleyen doğal polifenollerle doludur. Polifenoller iki şekilde çalışır: karaciğeriniz, vücudun ana detoks organı üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptirler ve serbest radikallerle savaşan antioksidanlardır. Serbest radikaller olarak bilinen moleküller o kadar kararsızdır ki, sağlıklı hücrelere zarar vermeden önce nötrleştirilmeleri gerekir.
Detoksifikasyon, farklı insanlar için farklı şeyler anlamına gelir. Bazıları detoksu lif ve diğer takviyeleri kullanarak kolondan dışkıyı temizlemek olarak düşünür. Diğerleri bunu, kilo vermelerine yardımcı olurken kolonu temizleyen bir diyet türü (genellikle hızlı veya bazı meyve suları ve sebzeler kombinasyonu) olarak yorumlar.
Ancak tıp dünyasında, detoksifikasyon, vücudun toksik maddeleri ortadan kaldırmak için tasarlanmış yerleşik sistemlerini ifade eder. Toksin çevresel bir kimyasal, kan dolaşımından temizlenmesi gereken fazla ilaç, vücutta üretilen bir şey veya başka herhangi bir zararlı madde olabilir.
Cildiniz, solunum sisteminiz, bağışıklık sisteminiz, bağırsaklarınız ve böbrekleriniz vücudun detoksuna yardımcı olur, ancak sorumluluğun büyük bir kısmı karaciğere düşer. Toksinler karaciğere ulaştığında, toksisitelerini azaltmak için kimyasal olarak değiştirilirler, daha sonra idrarda eliminasyon için böbreklere gönderilirler.
Kulağa basit geliyor, ama değil. Üç farklı aşamadan oluşan ve bir grup enzime bağlı karmaşık bir süreçtir. Vücudunuzun detoksifikasyonun her aşamasını desteklemek için yeterli proteine ve birçok vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır.
: Matcha Çayı İçmenin 5 Beklenmedik Faydası
Yeşil Çay'daki Antioksidanlar
Yeşil çaydaki birincil polifenoller flavonoidlerdir. Çeşitli flavonoidler arasında, en güçlü antioksidanların bazıları kateşinler adı verilen bir gruba aittir. Yeşil çay birkaç farklı kateşin içeriyor olsa da, bunlardan biri - epigallokateşin gallat veya EGCG - en bol olanı ve en güçlü antioksidan kapasitesine sahip, _World Ağustos 2015'te Gastrointestinal Farmakoloji ve Terapötik_ Dergisi içerir. başka bir önemli antioksidan glutatyon üretmek için kullanılan bir amino asit.
Etrafında bir yol yok - vücudunuzu düzgün bir şekilde detoksifiye etmek için sağlıklı bir karaciğere ihtiyacınız var. Yeşil çay bu konuda yardımcı olabilir. Yeni başlayanlar için karaciğer umutsuzca antioksidanlara ihtiyaç duyar. Karaciğerde toksinleri nötralize eden aynı kimyasal aktivite de kaçınılmaz yan ürünler - serbest radikaller üretir. Dengede kalmak ve işini düzgün bir şekilde yapmaya devam etmek için, karaciğerin tüm serbest radikallere karşı koymak için yeterli antioksidan içermesi gerekir.
Yeşil çay, detoksifikasyonun ilk iki aşamasını yönlendiren enzim aktivitesini artırarak karaciğeri doğrudan destekler. Spesifik karaciğer enzimleri üzerindeki etkisi, karaciğeri asetaminofenden korumak gibi detoksifikasyonun ötesindeki diğer faydaları da açıklar.
Çok fazla asetaminofen almak karaciğer hasarına neden olur. Laboratuar sıçanlarını kullanan çalışmalar, EGCG'nin ilaç metabolizmasında rol oynayan karaciğer enzimlerinin etkisini azalttığını ve bunun sonucunda asetaminofenin karaciğer üzerindeki toksik etkisini azalttığını , Eylül 2015'te BioMedicine bildirdi.
Sonuç olarak, yeşil çayın karaciğer hastalığı riskini azalttığı görülüyor - Haziran 2015'te Uluslararası Klinik ve Deneysel Tıp Dergisi'nde araştırmacılar tarafından bildirilen bir sonuçtu.
