Gestasyonel diyabet sadece hamilelik sırasında ortaya çıkar ve anne tedavi edilmezse bebek için sağlık sorunlarına neden olabilir. MayoClinic web sitesine göre, gestasyonel diyabet bazı durumlarda diyet, egzersiz ve ilaçla kontrol edilebilir. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, diyabetli insanlar düşük karbonhidratlı yemekler tüketmelidir. Düşük karbonhidratlı bir yemek 45 ila 60 g karbonhidrat içermelidir. Bununla birlikte, bir kadının yemek yemesine izin verilen kesin karbonhidrat miktarı doktoru veya beslenme uzmanı tarafından belirlenir.
Kahvaltı
Kahvaltı güne başlamak için önemli bir öğündür. Yemekten önce kan şekeri seviyelerini kontrol etmek, kahvaltıda hangi yiyeceklerin yeneceği hakkında bilgi sağlar. Bir yumurta, bir parça kepekli ekmek, 8 oz. süt ve bir porsiyon meyve yaklaşık 45 g karbonhidrat içerir. Kitaba göre, "Beklerken Ne Beklemelisiniz?" Toplam günlük kalorinizin yarısı karbonhidratlardan gelmelidir. Her kadının doktor veya beslenme uzmanı tarafından belirlenecek farklı miktarda karbonhidrat gerektireceğini belirtmek önemlidir. Bazı kadınlar karbonhidratları diğerlerinden daha fazla sınırlamak zorundadır.
Öğle yemeği
Bir parça meyve ve 1 yemek kaşığı. kahvaltı ve öğle yemeği arasındaki fıstık ezmesi, kan şekeri seviyesini korumanın iyi bir yoludur ve yaklaşık 30 g karbonhidrat içerir. Öğle yemeği ürünleri protein ve 45 g ila 60 g karbonhidrat içermelidir. Örnekler arasında domates, marul ve 1 oz ile karıştırılmış 1/2 bardak fasulye bulunur. kepekli tortillada az yağlı rendelenmiş peynir. Bu öğle yemeği az yağ içerir ve fasulye ve peynirden protein sağlar. Bu öğle yemeği yaklaşık 45 g karbonhidrat içerir. Yaklaşık 45 g karbonhidrat olan diğer öğle yemeği örnekleri tavuklu salata veya 1 bardak çorba ve hindi sandviçidir.
Akşam yemegi
Medline Plus'a göre, hamile bir annenin öğle ve akşam yemeği arasında sağlıklı bir atıştırmaya ihtiyacı olabilir, ancak bunu doktor veya beslenme uzmanı ile bireysel beslenme ihtiyaçları hakkında tartışmalıdır. Çeşitli yiyecekler yemek, diyetle sıkıntıyı önlemeye yardımcı olur ve anne ve bebeğe gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. 45 g ila 60 g karbonhidrattan oluşan bir akşam yemeği örneği 3 oz içerebilir. et, kümes hayvanları veya balık, bir porsiyon veya iki sebze, fırınlanmış patates veya pilav. Hamilelik sırasında kadınlar cıva zehirlenmesini önlemek için balık alımını haftada iki porsiyonla sınırlamalıdır.
