Vücuttaki her hücre magnezyum gerektirir. Sonuç olarak, kapsamlı bir semptom listesi bir eksiklikten kaynaklanabilir. Mineral, sinir ve kas fonksiyonu, kan şekeri ve kan basıncı regülasyonu, enerji üretimi ve protein, kemik ve genetik materyalin üretiminde önemli bir oyuncudur. Magnezyum ayrıca kadın sağlığında önemli bir role sahiptir. Osteoporozun önlenmesi ve hamilelik sırasında yeterli miktarlar önemlidir. Bununla birlikte, magnezyum eksikliği belirtileri kadınlarda ve erkeklerde aynıdır.
Erken Eksiklik Belirtileri
"Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" Kasım 2011 tarihli bir makalede, diyet takviyeleri kullanmayan Amerikalı kadınların günlük ortalama 234 mg magnezyum tükettikleri - önerilen diyet ödeneği 310 ila 320 mg'a kıyasla bir eksiklik olduğunu bildirdi. Ancak bulantı, kusma, iştahsızlık, halsizlik ve yorgunluk gibi erken eksiklik belirtileri bile, magnezyum alımı düşük olan sağlıklı kişilerde nadirdir. Kısa vadede, vücut böbrekler yoluyla magnezyum kaybını azaltarak ve bağırsaktan emilimini artırarak düşük alımı telafi eder. Ciddi magnezyum eksikliğine genellikle bağırsak emilimini azaltan veya idrar yoluyla magnezyum kaybını artıran koşullar veya ilaçlar neden olur.
Şiddetli Eksiklik Belirtileri
Düşük vücut magnezyum depoları çok çeşitli semptomlara neden olabilir. Bu mineral kas fonksiyonunda önemli bir besin maddesi olduğundan, eksiklik kas güçsüzlüğüne veya kramplara neden olabilir. Şiddetli magnezyum eksikliği de uyuşma veya karıncalanma ile anormal sinir fonksiyonuna neden olabilir. Düşük magnezyum seviyesi kalbi etkileyerek, yarış veya vurma kalp atışı olarak fark edilebilecek düzensiz bir ritime neden olabilir. Göğüs ağrısı, düzensiz kalp atışı veya kalbe kan sağlayan arterlerin spazmları nedeniyle ortaya çıkabilir. Şiddetli magnezyum eksikliği beyinde aşırı elektriksel aktiviteye neden olabileceğinden nöbetler veya kişilik değişiklikleri de meydana gelebilir.
Semptomsuz Magnezyum Eksikliği
Mayıs 2013 sayısındaki "Beslenmedeki Gelişmeler" başlıklı bir makale, Amerikalıların yüzde 60'ının BKA'dan daha az magnezyum tükettiğini belirtti. Uzun süreli, yetersiz magnezyum alımı vücut depolarını yavaş yavaş tüketebilir. Ancak düşüş kademeli olduğu için tipik eksiklik belirtileri olmayabilir. Bununla birlikte, semptomlar olmadan bile, kronik olarak düşük magnezyum alımı sağlık riskleri oluşturabilir. "Klinik Böbrek Dergisi" nde Şubat 2012 tarihli bir derleme makalesi, düşük magnezyum alımının veya kan seviyelerinin, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, koroner kalp hastalığı ve metabolik sendrom için artmış risk ile ilişkili olduğunu bildirmektedir. Metabolik sendromu olan kişiler yüksek tansiyona, ortada aşırı vücut ağırlığına ve anormal kan şekeri ve kan yağ seviyelerine sahiptir. Bu anormallikler diyabet, kalp hastalığı ve inme risklerini artırır.
Tıbbi Yardım Alın
Magnezyum eksikliğinin semptomları hafif veya yoktan ciddi ve hayati tehlike oluşturabilir. Devam eden sağlık endişeleri bir doktor tarafından değerlendirilmekle birlikte, derhal ilgilenilmesi gereken belirtiler arasında şiddetli kas spazmları veya güçsüzlük; kalıcı bulantı veya kusma; nöbetler, kişilik değişiklikleri veya halüsinasyonlar; veya göğüs ağrısı, vurma veya yarış kalp atışı, baş dönmesi, bayılma veya nefes darlığı gibi kalple ilgili semptomlar. Düşük vücut magnezyumunun tedavi edilmezse ciddi sonuçları olabilir. Bu nedenle, şüpheli herhangi bir magnezyum eksikliği için tıbbi bir çalışma önerilir.
