Vücut A Tipi Yemek Planları
Michael Thurmond planına göre, A tipi vücut en yavaş metabolizmaya sahiptir ve bu vücut tipine sahip insanlar muhtemelen bir ömür boyu aşırı kilo ile mücadele etmişlerdir. 6 Hafta Vücut Makyaj planı A tipi vücut sahibi kişilerin tavuk, hindi, pisi balığı ve morina gibi yağsız etleri yemek planlarına dahil etmelerini önerir. A tipi diyetisyenler meyve, nişastalı sebzeler, işlenmiş tahıllar ve makarna gibi karbonhidratlardan kaçınmalı, planı uyarır. Örnek bir A tipi yemek kavrulmuş yeni patates, bahar sebzeleri ve ızgara pisi balığı içerir.
B Tipi Beden Yemek Planları
Programdaki vücut tipi B diyetisyenleri, yağsız kas inşa edebilmek ile karakterizedir. Vücut tipi Bs hala yavaş bir metabolizmaya sahiptir ve plana göre patates, patates, pirinç ve rafine edilmemiş makarnalar gibi karmaşık karbonhidratlardan kaçınmalıdır. B tipi vücut için önerilen gıdalar arasında tavuk, hindi, ton balığı, karides, yengeç, kahverengi pirinç, çilek, greyfurt ve yumurta akı bulunur. B tipi için örnek bir menüde kahvaltıda yumurta akı ve greyfurt, atıştırmalık için tavuk göğsü ve marul, tavuk göğsü, kahverengi pirinç ve öğle ve akşam yemeklerinde karışık sebzeler bulunur.
Gövde C Tipi Yemek Planları
Vücut tipi C, programa göre vücut tipi B'ye benzer, ancak vücut tipi C daha hızlı bir metabolizmaya sahiptir. B tipi vücutta olduğu gibi, C tipi vücut da yağsız kasları kolayca oluşturur. Vücut tipi C yemek planı, vücut tipi A veya B planlarından daha fazla karbonhidrat içerir. Örnek C tipi bir öğünde tavuk ve karides bulunur, karışık sebzelerle karıştırılır.
Gövde D Tipi Yemek Planları
Thurmond'un planı yavaş yavaş metabolizma ve belirgin kas kütlesi eksikliği ile vücut tipi D'yi karakterize eder. Vücut D tipi diyet, protein için kırmızı etler içerir. Vücut D tipi insanlar, plana göre meyve ve işlenmiş tahıllar gibi gıdalarda bulunan basit karbonhidratlardan uzak durmalıdır. Örnek bir vücut tipi D menüsü yumurta akı, yulaf ezmesi, yağsız biftek, meyve, tavuk göğsü, pirinç ve karışık sebzeleri içerir.
hususlar
6 Hafta Vücut Makyajı Diyetine başlamadan önce onay için doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın. Plan, kalori yakmanıza ve metabolizmanızı artırmanıza yardımcı olabilecek bir egzersiz programı içerir, bu nedenle egzersiz programına sadık kalın. Program, diyetçilerin 30 lbs kaybetmesini hedefliyor. ancak bireysel sonuçlar değişiklik gösterebilir. Kısıtlayıcı diyet, genellikle geri kazanılan su ağırlığının kaybına neden olabilir. Kısıtlayıcı diyetler, normal diyetinize döndüğünüzde ve kalorileriniz arttığında kilo almaya da neden olabilir.
