Bambu pirinç, Asya'da popüler olan bir pirinç türüdür ve tahıllara bambu bitkilerinden sıkılmış meyve suyu aşılamak suretiyle yapılır. Bu eylem bambu pirincine kendine özgü yeşil rengini verir ve aynı zamanda yapışkan bir kıvam ekler, böylece bambu pirincini suşi yapmak için iyi bir seçim olarak bulabilirsiniz. Bambu pirinç, diğer pirinç türlerinde olduğu gibi, karbonhidrat bakımından zengindir ve nispeten kalori yoğunluğu yüksektir.
Kalori
Bir bardak pirinç 160 kalori veya günlük önerilen 2.000 alımının yüzde 8'ini sağladığından, bambu pirinci nispeten kaloridir. Diyet yapıyorsanız, bambu pirincini etkinlik yoluyla nispeten hızlı bir şekilde yakabilirsiniz. Örneğin, 160 kalori yakmak için 16 dakikalık bir jog veya 13 dakikalık bir atlama ipi yeterli olabilir.
Karbonhidratlar
Karbonhidratlar bambu pirincindeki ana kalori kaynağıdır. Bu tür pirincin her bir kabı, bir fincan yulaf ezmesinden sağlanan 9 g daha fazla olan 34 g karbonhidrat içerir. Yüksek karbonhidratlı gıdalar, karbonhidratlar vücudunuza enerji sağladığı için atletik aktiviteyi arttırmak için yararlı olabilir.
Lif
Bambu pirinç, hayati bir karbonhidrat - diyet lifi için zengin bir kaynak değildir. Bu ürünün her bir kabı sadece 1 g lif içerir. Sindirim sisteminizin sağlığını korumak, dolgunluk hissi vermeye yardımcı olmak ve kan şekeri seviyenizi sabit tutmak için lif gerekir.
Protein
Bambu pirinç, diğer pirinç türlerinde olduğu gibi, protein bakımından düşüktür. Her fincan, yumurtanın sağladığı şeyin yarısı olan sadece 3 g protein içerir. Vücudunuzun hücrelerini ve dokularını inşa etmek ve onarmak için proteine ihtiyacınız var.
Şişman
Bambu pirinci yağ içermez. Diyet yapıyorsanız, yağ kalorisi yoğun olduğu için faydalı olabilir, ancak yağ enerji sağlar ve vücudunuzun vitaminleri emmesine yardımcı olur.
