Stuart'a göre, lomber radikülit, bel omurgasında ve sakrumda sinir kökünün tahriş veya iltihaplanmasıdır ve belinizin alt kısmı ve kalça, bacak veya ayağın bir tarafı da dahil olmak üzere vücudunuzun farklı bölgelerinde çok sayıda ağrıya neden olabilir. McGill, "Bel Bozuklukları" nın yazarı. Fizik tedavi tedavisi ağrının nedenini belirler ve terapist ağrıyı hafifletmek ve ağrının tekrarlanmasını önlemek için hareketinizi iyileştirmek için düzeltici egzersizler önermektedir.
Siyatik Ağrı
Lomber radikülit sıklıkla, sakrumdan kaynaklanan ve kalçalarınızın her iki tarafına ve bacaklarınıza ve ayaklarınıza kadar uzanan siyatik sinirin tahrişi olan siyatik şeklinde gelir. Bu, fizyoterapist Ron Miller'a göre, omurga ve sakral bölgedeki sinirin tahriş ve sıkışmasından veya siyatik siniri boyunca uzanan kalçalarınızda derin bir kas olan piriformiste sıkışmaya neden olabilir. -Health.com.
Teşhis
Herhangi bir tedavi yapılmadan önce fizyoterapist, bel ağrısı, eklem hastalıkları ve yaralanma öykünüz olup olmadığını belirlemek için bir sağlık geçmişi toplar. Bu, terapistin ağrıyı tedavi etmek için en iyi yöntemi belirlemesine izin verir, çünkü farklı nedenler, ağrı spinal stenoz, artrit, fıtıklaşmış diskler veya kötü duruştan farklı yaklaşımlar gerektirir. Çoğu zaman, alt omurga ve kalça eklemindeki ağrıyı test etmek için düz bacak kaldırma yapılır. Ağrının şiddetine ve diğer sağlık koşullarına bağlı olarak sinir hasarı ve disk fıtığı olup olmadığını kontrol etmek için manyetik rezonans görüntüleme taraması veya bilgisayarlı tomografi taraması gibi ek testler almanız gerekebilir.
Tedaviler
Birçok fizyoterapist, sadece semptomlardan ziyade ağrının kaynağını ele almak için düzeltici egzersiz kullanır. Alt omurga ve leğen kemiğine bakmak yerine, düzeltici egzersiz, tüm vücudun ayakta durma pozisyonuna nasıl hizalandığını ve başınızın üstünden bir çömelme yapmak veya düz bir çizgide yürümek gibi vücudunuzun birlikte nasıl hareket ettiğini de ele alır. Bu, terapistin ağrının nedenini belirlemesine ve sizin için bir egzersiz tedavi planı yazmasına yardımcı olur. Örneğin, üst uyluğunuzun arkasına yakın bir yerde ve sol omzunuzda sağ kalça ağrınız varsa, düzeltici egzersiz eğitimi kalça ve omuz ağrısını ele almadan önce lomber omurga ve pelvik tabanın yanlış hizalanmasını ele alabilir. Sinir köklerini açmak ve doku ve eklem hareketliliğini arttırmak sinir sıkışmasını azaltır, bu da kalça ve omuzunuzdaki ağrıyı azaltır veya ortadan kaldırır.
Örnek Alıştırma
Sinir kanallarınızı açmak sinir sıkışmasını azaltabilir. Her insanın farklı sağlık ve fitness seviyeleri ve farklı lomber radikülit nedenleri vardır. Bununla birlikte, faydalı olabilecek bir egzersiz sırtüstü lomber rotasyondur. Bacaklarınız bükülmüş ve ayaklarınız yerde olacak şekilde sırt üstü yere yatın. Dizlerinizi ve pelvisinizi yavaş, ritmik bir şekilde yan yana sallayın. Lomber omurgada çok az hareket olmalıdır.
