Bir bisiklet etkili bir makinedir, ancak sadece uygun bir şekilde oturduğunda. Koltuğun, pedalların ve gidonların boyunuza göre doğru konumu, verimli ve keyifli bir sürüşün keyfini çıkarmanızı sağlar. Ayağınız vücudunuzun bisiklete hareket sağlamak için doğrudan bağlantısı olması nedeniyle, pedala doğru ayak pozisyonu yerleştirilmesi son derece önemlidir.
Durum
Metatarsal olarak da adlandırılan ayağınızın topu doğrudan pedalın mil kolunun üzerinde olacak şekilde ayağınızı bisiklet pedalınızın üzerine yerleştirmelisiniz. Pedalın pivot kolu, pedal gövdesinden geçen eksendir. Metatarsınızı pedalın bu kısmına konumlandırmak bisiklet sürerken dengeyi en üst düzeye çıkarır. Her sürüşünüzde, ayağınız pedalda yerinden çıkıncaya kadar hissedebileceğinize kadar uygun konumlandırma yapın.
Yararları
Ayağınızı pedal gövdesinin üzerine düzgün bir şekilde yerleştirmek, maksimum pedal gücü ve verimliliğini sağlamaya yardımcı olacaktır. Pedalın ayağınızın topuna yerleştirilmesi "ayak bileği" adı verilen bir süreci teşvik eder. Krank kolları tam hareket aralığında dönerken ayağınızın doğal yuvarlanmasına ayak uydurur. Ayağınız pedala daha uzaktaysa, ayağınızı düzgün bir şekilde döndüremediği için erişimi ve gücü kaybedersiniz. Ayağınız çok ileri ise, ayak parmaklarınıza çok fazla baskı uygular, gücü azaltır ve bazı durumlarda ağrı veya yaralanmaya neden olur.
Klipsler ve Kafesler
Kafesler ve klipsler ayağınızı pedala bağlayarak daha verimli sürüş sağlar. Kafesler ayağınıza ve bisiklet pedalına uyan metal veya plastik bir form sağlayarak çalışır. Düzgün hizalama sağlamak için kafeslerin ileri konumunu ve ayağınızdaki gerilimi ayarlayın. Özel olarak tasarlanmış bisiklet ayakkabıları bisiklet pedallarınızı takabilir veya takabilir. Ayağınızın topunu pedalın ekseni ile hizalamak için bunları düzgün bir şekilde ayarlamanız gerekir.
Uygun
Diğer bisiklet yerleştirme ayarları doğru olduğunda pedala uygun ayak pozisyonu vermek daha kolaydır. Ayağınızın konumu büyük ölçüde bisiklet koltuğunuzun konumu tarafından belirlenir. Koltuğunuzun yüksekliğinin, ileri ve geri konumunun ve eğiminin doğru ayarlandığından emin olmalısınız. Doğru takıldığında, ayaklarınız tüm hareket açıklığınız boyunca pedallara rahatça ulaşmalıdır. Koltuğu pozisyona göre ayarlarken, özellikle koltuk yüksekliğinden dolayı uyumu etkileyebilecek normal binicilik ayakkabılarınızı giydiğinizden emin olun.
