Psyllium kabuğu, bir çalı tohumlarından yapılan yaygın, yüksek lifli bir müshildir. Ayrıca, yüksek lifli bir diyetten faydalanabilecek yüksek kolesterol ve kolon kanseri gibi bir dizi durumu tedavi etmek için kullanılır; ancak, bu kullanımlardan bazılarının kanıtlanmış faydaları yoktur. Psyllium bazı ciddi yan etkilere neden olur, bu yüzden almadan önce doktorunuzla konuşun.
Sindirim Zorlukları
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi veya UMMC'ye göre Psyllium'un kabızlığı giderdiği kanıtlanmıştır. Su ile temas ettiğinde, psyllium dışkıyı sindirim kanalından iten jelatinimsi bir kütleye şişer. Aynı süreç, hafif ve orta derecede ishali tedavi etmeyi de kolaylaştırır, çünkü psyllium, sindirim sistemindeki fazla suyu emer, bu da ishali sertleştirir ve geçmesini yavaşlatır. Hemoroit varsa psyllium gibi müshil yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çalışmalar irritabl bağırsak sendromu veya ülseratif kolit veya Crohn hastalığı gibi inflamatuar bağırsak hastalıkları olan kişiler için karışık sonuçlar göstermiştir. Bu hastalıklardan herhangi birine sahipseniz, psyllium kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Yüksek kolestorol
UMMC'ye göre, psyllium'da bulunan çözünür lif, kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir. Psyllium, kalp hastalığı riskini azaltabilecek hem toplam kolesterolü hem de LDL'yi veya kötü kolesterolü düşürdüğü görülmektedir. Düşük yağlı bir diyet veya kolesterol düşürücü ilaçlarla birleştirildiğinde, psyllium, kolesterolü düşürmek için bu yaklaşımlardan herhangi birinin yararını arttırıyor gibi görünmektedir.
Diğer kullanımlar
İyi bir lif kaynağı olduğu için, psyllium, UMMC'ye göre, gerçekten çalışıp çalışmadığını bilmek için yeterli bilimsel kanıt bulunmayan bir dizi başka koşul için kullanılır. Bununla birlikte, genel olarak, beslenme uzmanları, Amerikan Kanser Derneği'ne göre, bir dizi başka yararlı besin içeren kepekli tahıllardan, meyvelerden ve sebzelerden lif almanın daha iyi olduğu konusunda hemfikirdir. Bazı erken ve iyimser çalışmalardan sonra, birçok insan kolon kanserine karşı korunmak için psyllium almaya başladı. Ancak daha yeni, daha iyi tasarlanmış araştırmalar bu konuda çok az fayda sağlamıştır. Psyllium'un kanıtlanmamış diğer kullanımları diyabet, yüksek tansiyon ve obezite için tedavilerdir.
