Demir, kırmızı kan hücrelerinde yaygın olarak bulunan ve oksijenin vücut çevresinde taşınmasına yardımcı olan bir mineraldir. Demir eksikliği, takviyelerle tedavi edilip önlenebilecek anemi ve yorgunluğa neden olabilir. Demir takviyeleri muhtemelen önerilen dozda alındığında çoğu insan için güvenlidir, ancak yan etkilere neden olabilirler. Yüksek dozlar ciddi komplikasyonlara ve hatta ölüme neden olabilir. Demir takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşun. Erkek veya menopoz sonrası bir kadınsanız, demir ihtiyaçlarınız minimumdur ve muhtemelen diyet yoluyla ulaşılır.
Yan etkiler
Demir takviyeleri hazımsızlık, mide ağrısı, kabızlık, ishal, bulantı, kusma, sırt ağrısı, kas ağrısı, göğüs ağrısı, titreme, baş dönmesi ve bayılma, hızlı kalp atışı, ateş, terleme, kızarma, baş ağrısı, metal tadı, uyuşma veya karıncalanma eller ve ayaklar, döküntü ve solunum problemleri. Medline Plus'a göre, gıda ile takviyenizi alarak bu yan etkilerin bazılarını azaltabilirsiniz. Ancak ilk önce demir takviyenizi aç karnına almaya çalışmalısınız çünkü gıda vücudunuzun ne kadar demir emdiğini azaltabilir. Sıvı demir takviyeleri diş renklenmesine neden olabilir. Takviyeyi su veya meyve suyuyla seyreltirseniz veya bir pipetle içerseniz, bu lekelenmeyi önleyebilirsiniz.
Yüksek Doz Riskleri
Demir zehirlenmesi riskini önlemek için, doktorunuz reçete etmedikçe, 14 yaşın üzerindeyseniz günde 45 miligramdan fazla demir almayın, çünkü bu en güvenli dozdur. 13 yaşın altındaki çocuklar ve bebekler günde 40 miligramdan fazla almamalıdır. Yüksek dozda demir mide ve bağırsak sorunlarına, karaciğer yetmezliğine, tehlikeli derecede düşük tansiyona ve ölüme neden olabilir. Medline Plus'a göre demir zehirlenmesi, çocuklarda ölümlerin zehirlenmesinin en yaygın nedenidir. Demir zehirlenmesinin belirtileri arasında kanlı ishal, ateş, mide bulantısı, keskin mide ağrısı ve şiddetli kusma - muhtemelen kan - dudaklara, tırnaklara ve avuç içlerine mavi bir renk tonu, nöbetler, soluk veya rutubetli cilt, sığ veya hızlı nefes alma, aşırı yorgunluk ve zayıf veya hızlı bir kalp atışı. Demir zehirlenmesinden şüpheleniyorsanız, acil tıbbi yardım alın. Erkek veya menopoz sonrası bir kadınsanız, önerilen günlük alım miktarı sadece 8 miligramdır, bu da genellikle etler ve takviye edilmiş gıdalar ile elde edilebilir. Eksiklik nadirdir ve doktorunuz tarafından reçete edilmedikçe demir takviyesi almamalısınız.
Uyarılar
Kaçınılması Gereken İlaç Kombinasyonları
Demir takviyeleri, bazı yaygın reçeteli ilaçlarla birlikte alındığında, Medline Plus'a göre, yan etki riskinizi artırabilir veya ilacınızın etkinliğini değiştirebilir. Demiri antibiyotikler, bifosfonatlar, levodopa, levotiroksin, metildopa, amigdalin, digoksin, eltrombopag, mikofenolat mofetil ve penisillamin ile birleştirmeden önce doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.
