Titreşim eğitimi, vücuda egzersiz yapmak ve kasları güçlendirmek için hareket eden tüm vücudu titreştirmek için bir fitness makinesi kullanır. Ulusal Havacılık ve Uzay Dairesi, astronotların uzun görevlerde karşılaştıkları gibi sıfır yerçekimi ortamlarında kas atrofisini ve kemik kaybını azaltmaya odaklanan çalışmalar yürüttü. Araştırma, küçük titreşimlerin sıçanlarda neredeyse normal kemik oluşumu ürettiğini bulmuştur. NASA'nın araştırmaları devam ederken, titreşim eğitimi geleneksel kuvvet antrenmanı egzersizlerine hızlı bir alternatif olarak lanse edilir.
Sırt ağrısı
Titreşim, kamyon şoförleri ve helikopter pilotları gibi uzun süreli titreşim yaşayan insanlarda sırt ağrısının gelişiminde bir bileşen olarak kabul edilmiştir. Titreşim eğitimi sırt ağrısına neden olabilir. Titreşimin iki bileşeni vardır - frekans ve genlik. Aynı şekilde yumruğunuzu yukarı ve aşağı sallayabilirsiniz, bir titreşim makinesi sizi yukarı ve aşağı hareket ettirir. Sıklık, elinizi ne kadar hızlı salladığınızdır. Genlik, yumruğunuzun kat ettiği mesafedir. Stony Brook Üniversitesi'ndeki biyomedikal mühendisliği bölümüne göre, uzun süreler boyunca titreşimle ilişkili yüksek frekanslar ve büyük büyüklükler sırt ağrısına katkıda bulunur.
Özel Riskler
En az bir titreşim eğitim makinesi üreticisi, belirli koşulları olan insanlara makineyi kullanmaları konusunda uyarır. Hamile olan, retina dekolmanı, kan pıhtıları ve kemik tümörleri olan kişiler titreşim eğitiminden kaçınmalıdır. Bu insanlar, titreşimlerin etkileri nedeniyle koşulları nedeniyle özel risklerle karşı karşıyadır. Eğitim makinelerinde yaşanan titreşim seviyeleri hasara neden olmayabilir, ancak insan vücudunun yüksek titreşim seviyelerinin kemik ve bağ dokusuna zarar verebileceği doğrudur, bu da retina dekolmanından muzdarip bir kişi için hoş olmayan bir etki.
Beyin hasarı
Bazı insanlar titreşim makinelerinin beyin hasarına ve hatta ölüme neden olabileceği konusunda uyarır. Stony Brook'daki New York Eyalet Üniversitesi'nde biyomedikal mühendisliği profesörü Clinton Rubin, uzun süreli titreşime maruz kalma konusunda endişeli ve beyin hasarı riski olduğunu söylüyor. Bu endişe, ara sıra egzersizden farklı olarak kronik titreşime maruz kalmaktan kaynaklanır. Bununla birlikte, titreşime maruz kalmayı en aza indirmek için titreşim üzerine yapılan tarihsel araştırmaların çoğu gerçekleştirilmiştir çünkü kronik maruziyetin bir risk oluşturduğu kabul edilmiştir.
