Belki yogada aşırı geriliyordunuz, ya da belki o dolaba ulaşmak için biraz fazla yüksekliğe ulaştınız. Omuz instabilitesi, yırtılmış rotator manşet veya burkulma ve gerginlikler dahil olmak üzere birçok nedenden ötürü, özellikle omuzlarda aşırı gerilme yaralanması meydana gelebilir.
Yırtık Rotator Kolluğu: Aşırı Germe Yaralanması
Omuz yaralanmasının birkaç nedeni vardır, bunlardan biri tendonun aşırı gerilmesinden dolayı yırtılmış bir rotator manşettir. Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi Üniversitesi'ni açıklayan bir rotator manşet, üst kolda tendonlarla kemiklere tutturulmuş dört kas grubudur. Rotator manşet tendonları kasların kolu hareket ettirmesine izin verir ve tendonlar yırtılırsa, kolu yukarı veya vücuttan uzaklaştırmak zor olacaktır.
Michigan Medicine'e göre, yırtılmış bir rotator manşet, omuz eklemini kaplayan dört tendonun bir veya daha fazlasına verilen hasarı gösterir. Rotator manşet kaslarınız üst kol kemiğini, omuz bıçağını ve köprücük kemiğini bağlar.
Rotator manşet tendonundaki bir yırtılma aşırı gerilmeden kaynaklanabilir ve zayıflık, haşhaş sesi, ağrı ve şişlik gibi belirli semptomlarla gözlemlenebilir. Gözyaşları zamanla yavaşça gelişebilir, ancak daha az aktif olan yaşlı yetişkinlerde, basit bir esneme veya hareket yırtılmaya neden olabilir.
Omuz İstikrarsızlığı Yaralanmaları
Aşırı gerilmeden kaynaklanan bir başka omuz yaralanması da omuz instabilitesidir. Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, kaslar ve bağlar normal kapasitelerinin ötesine gerildiğinde, omuz kararsız hale gelir. Omuz instabilitesi ağrıyı, koldaki zayıflığı veya omuzun titrek olduğunu hissettirebilir.
Cleveland Clinic, rotator manşet ve omuz bıçağı mukavemetinin sürdürülmesi ve belirli esneme ve egzersizler için uygun tekniklerin öğrenilmesi gibi omuz kararsızlığını önlemek için atılabilecek adımları tanımlar.
Omuz instabilitesinin bir işareti, omzunuzun yerinden çıkmak üzere olduğu hissidir. Bazı durumlarda, omuz instabilitesi olan biri ağrı yaşayabilir. Nadir durumlarda, biri kol boyunca uyuşma veya karıncalanma hissedebilir. Diğer semptomlar arasında omuzun sporla tıklanması, yakalanması veya gevşekliği ve günlük aktiviteler yer alır.
Burkulma ve Suşlar
Omuz yaralanmaları, omuz kaslarının, bağların veya tendonların suşları veya burkulmaları ile ilişkili olabilir. Spor Hekimliği Avustralya, bir eklem normal hareket aralığının ötesine gerildiğinde burkulmalara neden olabileceğini açıklar. Semptomlar güç kaybı, şişme, morarma, ağrı veya renk değişikliğini içerir.
Benzer şekilde, suşlara kasların çok hızlı gerilmesi veya büzülmesi, sonuçta kas veya tendon liflerinin yırtılmasına neden olabilir. Semptomlar arasında şişme, ağrı, morarma ve renk değişikliği bulunur.
Omuz Yaralanması Tedavileri
Germe sonrası omuz ağrısının tedavisi, devam eden omuz yaralanmasının tipine bağlıdır. Yırtık bir tendon için Michigan Medicine, dinlenme, antienflamatuar ilaçlar, buz ve fizik tedavi önerir. Daha ciddi vakalar için ameliyat gerekebilir.
Omuz instabilitesine gelince, Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi fizik tedavi, dinlenme ve daha ciddi vakalarda ameliyat önermektedir. Cleveland Clinic, buz ve sapanın hastanın kendisini daha rahat hissetmesini sağlayacaktır.
En önemlisi, omuzlarda sürekli ağrı veya rahatsızlık hissediyorsanız, sonraki adımlarda size tavsiyede bulunacak bir sağlık uzmanını ziyaret etmelisiniz.
