Yüzücüler, güçlü omuzları ve ince bel ve kalçaları incelten V şekilli gövdeleri ile bilinir. Kelebek inme, bacakların bir yunus tarafından yapılan harekete yakından benzerken kolların aynı anda kullanılmasını içeren bir yüzme vuruşudur. Gelişmiş bir yüzme vuruşu olarak kabul edildiğinde, kelebek vuruşu önemli miktarda güç ve teknik gerektirir.
Kol ve Omuzlar
Kelebek inme, vücudu suda ileri itmek için kol ve omuz kaslarına büyük ölçüde dayanır. Kollar su içinde dönen bir hareket yaptığında, bu omuzların önünde ve arkasında bulunan deltoid kasları oluşturur. Bu eylem ayrıca boynun her iki tarafında ve arkasında omuzların yanında yer alan trapezius kaslarını oluşturur. Pazı ve triseps kasları kelebek inmesinde daha küçük bir rol oynar. Kollar düz tutulmalıdır, çünkü bu kaslar suda dilimlenmek için kullanılır.
Çekirdek Kaslar
Çekirdek kaslar - karın ve sırtını oluşturan kaslar - özellikle kelebek vuruşunda yüzücünün gücü için hayati öneme sahiptir. Karın kasları sudan kalkma gücü sağlar, sonra geri dönmek için eğilir. Yüzücülere V şeklindeki gövde görünümünü veren sırtın latissimus dorsi kaslarına da, hareketin stabilitesini sağlamak ve kollar yüzeyin altında olduğunda suya karşı itmek için güvenilir. İyi gelişmiş çekirdek kasları olan yüzücüler yaralanmaya karşı daha iyi korunur çünkü çekirdek kaslar sırtını yaralanmalardan korur. Kelebek vuruşunu yüzen yüzücüler bel ağrısına daha duyarlıdır.
Bacaklar ve Kalçalar
Diğer yüzme vuruşları, vücudu ileri hareket ettirmek için bacakların ayrı ayrı tekmelemesini gerektirir. Bunun yerine, kelebek inme bacakların bir olarak hareket etmesini gerektirir. Bu, gluteus maximus olarak da bilinen kalça kaslarında özel bir güç gerektirir. Bacakların sırtlarında yer alan hamstring kasları da son derece önemlidir, çünkü bacakların çoğu diğer yüzme vuruşlarında kullanılan makaslama hareketi yerine geriye doğru hareket etmeleri gerekir.
