Miyelin kılıfı, beyin ve omurilikteki sinirleri örten ve koruyan bir tabakadır. Miyelin yağlı, geçirgen bir maddeden yapılır ve birincil işlevi, hareket ve görme gibi çeşitli bedensel süreçleri kontrol eden sinir hücreleri boyunca uyarıları iletmektir. MedlinePlus'a göre miyelin hasar gördüğünde, multipl skleroz gibi hastalıklarda olduğu gibi, impulslar doğru bir şekilde iletilmez ve vücut fonksiyonları bozulur.
B Vitaminleri
Beslenme uzmanı Phyllis A. Balch'a göre "Besin İyileştirme Reçetesi" nin yazarı olan B-12 vitaminleri, kolin ve inositol miyelin kılıfını hasara karşı korur. Spesifik olarak, B-12 vitamininin metilkobalamin formu, sinir hücrelerini yeniden üreten proteinlerin üretimini artırabilir, bu özellikle miyelin kılıfı için faydalıdır. Önerilen B-12 vitamini dozu günde iki kez alınan 1.000 mikrogramdır.
L-Glisin
Glisin, kas ve doku oluşturmak için gerekli bir amino asittir. Amino asit tipik olarak miyelin kılıfı dahil hasar görmüş bağ dokularını onarmak için kullanılır. Glisin özellikle merkezi sinir sistemi fonksiyonunun tedavisinde etkilidir. Aşırı glisin tüketimi yorgunluğa neden olabilir ve uygun bir miktar enerji seviyelerini iyileştirecektir. Önerilen doz aç karnına günde iki kez 500 miligramdır.
Omega-3 yağlı asitler
Balch'e göre Omega-3 yağ asitleri, miyelin kılıfını onarabilir, çünkü koruyucu kaplamanın yağ içeriğini besler. Omega-3 yağları keten tohumu yağı, ceviz yağı ve balık yağı takviyelerinde bulunabilir. Balch, yağı günde üç kez yemeklerle tüketmeyi ve ekin dozaj talimatlarını izlemeyi önerir.
