Rotator manşetiniz, omuz bıçağınızdan kaynaklanan kaslardan gelen bir tendon grubudur. Mayo Clinic'e göre, rotator manşetiniz üst kol kemiğinizi omuz soketinizde tutmanıza yardımcı olur ve vücudunuzdaki herhangi bir eklemin en büyük hareket aralığına neden olur. Bu geniş hareket aralığı nedeniyle, omuz ekleminizin biraz dengesiz olması gerekir, bu da hasara neden olabilir. Çoğu rotator manşet yaralanması konservatif tedavi ile iyileşir; bununla birlikte, Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi'ne (AAOS) göre, transkutanöz bir elektriksel sinir stimülatörü (TENS) bu süreci hızlandırmaya yardımcı olabilir. Rotator kaf yaralanmalarınızı tedavi etmek için bir TENS ünitesini doğru kullanmak için bu yönergeleri izleyin.
Aşama 1
Tam olarak şarj olduğundan emin olmak için TENS ünitesinin pil takımını test edin. Tedaviye başlamadan önce kontrol düğmelerini "Kapalı" konuma getirin.
Adım 2
Omuz cildinizi sürtünme alkolüyle temizleyin ve cildinizin kuru olduğundan emin olun.
Aşama 3
Elektrik akımının cildinizden geçmesine yardımcı olmak için her elektrodun altına ince bir jel tabakası yerleştirin.
4. Adım
Elektrotları omzunuzun ağrılı bölgesine yerleştirin. İki elektrotunuz varsa, omzunuzun önüne ve arkasına bir elektrot yerleştirin. Dört elektrotunuz varsa, bir elektrotun ön tarafına, biri arka tarafa, biri yan tarafa ve diğeri omuz bıçağınızın üstüne yerleştirin,
Adım 5
Elektrot kablolarını TENS ünitesine bağlayın.
6. Adım
TENS ünitesini doktorunuz tarafından önerilen ayara getirin. TENS ünitesini doktorunuzun önerdiği süre boyunca cildinizde tutun.
Adım 7
Tedaviden sonra elektrotları ve cildinizi sabun ve su ile temizleyin. Ünite pilini şarj edilmiş bir pille değiştirin. Eski pili şarj edin.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
TENS birimi
Sürtme alkol
TENS birim jel
İpucu
Bir TENS ünitesi takılıyken suya girmeyin. Özellikle nöbetiniz varsa başınıza veya boynunuza koymayın. Bir kas seğirmesi hissediyorsanız ayarlarınızı azaltın.
