Alfa lipoik asit veya ALA, vücudunuz tarafından oluşturulan ve diyabet, karaciğer hastalığı ve beyin fonksiyonu ile ilgili potansiyel faydaları için bir besin takviyesi olarak da bulunabilen, doğal olarak oluşan bir antioksidandır. L-karnitin veya ALCAR olarak da adlandırılan asetil L-karnitin, vücudunuzun yağları enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan ve belirli kalp koşullarını, periferik vasküler hastalığı, diyabetik nöropati, hafıza bozukluğu, böbrek hastalığı, cinsel işlev bozukluklarını, kronikleri tedavi etmek için kullanılan bir besindir. yorgunluk sendromu ve hipertiroidizm. Yan etki geliştirme potansiyeli nedeniyle ALA veya ALCAR'ı kullanmadan önce doktorunuzla veya bir sağlık uzmanıyla konuşun.
Alfa Lipoik Asit Yan Etkileri
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre ALA genellikle güvenli kabul edilir, ancak bu ek kullanılırken bazı önlemler alınmalıdır. ALA takviyesinin yan etkileri genellikle hafiftir ve deri döküntüsü içerir. ALA ayrıca şeker hastalarında ve düşük kan şekerinden muzdarip kişilerde hipoglisemi gelişme riskini artırabilecek kan şekeri seviyelerini düşürebilir. Bir tiamin eksikliğinden muzdarip veya tedavi görüyorsanız, ALA da alınmamalıdır.
Alfa Lipoik Asit Önerileri
ALA vücudunuzda doğal olarak sentezlenir, bu nedenle günlük önerilen dozlar belirlenmemiştir; ancak, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, genel antioksidan desteği için ALA takviyesinin yetişkinlerde günde 20 ila 50 mg arasında olması gerektiğini belirtmektedir. Diyabet hastaları ve diyabetik nöropatisi olan kişilerin günde 800 mg alması gerekebilir; bununla birlikte, bu sadece bir doktorun gözetiminde ALA'nın kan şekeri düzeylerini düşürme kabiliyeti nedeniyle yapılmalıdır.
Asetil L-karnitin Yan Etkileri
Linus Pauling Enstitüsü'ne göre ALCAR düşük toksisiteye sahiptir ve yan etkileri hafif ve nadir hale getirir. Yüksek dozda ALCAR, kusma, karın krampları, ishal ve bulantı gibi bazı gastrointestinal semptomlara neden olabilir. Bazı kullanıcılar yüksek dozda ALCAR'ın balıklarda vücut kokusuna neden olduğunu bildirmektedir. Böbrek hastalığından muzdarip kişiler, kas güçsüzlüğü riskinin artması nedeniyle ALCAR almamalıdır.
Asetil L-karnitin Önerileri
Linus Pauling Enstitüsü, ALCAR takviyelerinin günde 500 ila 1, 000 mg aralığında verilmesini önerir, ancak oral L-karnitin takviyeleri doz başına 2.000 mg kadar içerebilir. Belirli durumların tedavisi için değişen dozlarda L-karnitin gerekebilir ve bir doktor gözetiminde verilmelidir. Örneğin, kalp krizi geçiren kişiler günde 4 g ALCAR'dan yararlanabilirken, günde 2 ila 4 g ALCAR anjina olan bireylerde egzersiz performansını önemli ölçüde artırabilir. Durumunuz ne olursa olsun, ALCAR takviyesi ile ilgili doktor tavsiyelerine uymanız her zaman tavsiye edilir.
