Esas olarak konjac bitkisinin kurutulmuş kökünden gelen suda çözünür bir lif türü olan Glucomannan, gıda endüstrisi tarafından koyulaştırıcı olarak kullanılır. Bununla birlikte, glukomannan takviyeleri başka amaçlar için de kullanılır. Örneğin, Ekim 2008'de "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, kilo vermenize ve kan şekeri ve kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilirler. Glucomannan yan etkilere neden olabilir veya bazı ilaçlara müdahale edebilir. Bu eki kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Gastrointestinal Etkiler
Glucomannan, diğer çözünür lif türleri gibi, tükettiğiniz miktarı aniden artırdığınızda gastrointestinal yan etkilere neden olabilir. Bunlar şişkinlik, mide ağrıları, gevşek dışkı, şişkinlik ve ishali içerebilir. İshal bir yan etki olsa da, bu glukomannanın kabızlığın tedavisinde etkili olduğu anlamına gelmez. Ağustos 2011'de "Klinik Beslenme" de yayınlanan bir çalışmada, glukomannanın çocuklarda fonksiyonel kabızlığın tedavisinde yararlı olmadığı bulunmuştur.
Kan Şekeri Etkileri
Glukomanman gibi çözünür lif, suyu emer ve sindirim sisteminizde bir mideyi oluşturur, bu da midenin boşalmasını yavaşlatır. Bu, glikozun kana emilimini yavaşlatır ve kan şekeri seviyenizi düşürebilir. Diyabetli insanlar, kan şekeri seviyelerini çok düşürmemek için glucommanan kullanırken dikkatli olmalıdır.
Boğulma Riski
Sindirim sisteminizde herhangi bir tıkanıklık varsa veya bağırsağınızda veya yemek borusunda yapısal anormallikleriniz varsa glukomannan kullanmayın. Tabletleri yemek borusuna yerleştirildiğinde ve şiştiğinde boğulma vakaları olduğu için bu takviyeyi bol su ile alın.
Potansiyel İlaç Etkileşimleri
Glukomannan mide boşalmasını yavaşlattığından, bazı ilaçlara da müdahale edebilir, bu nedenle bu ilacı sadece diğer ilaçlarınızdan bir saat sonra veya ilaçlarınızı almadan dört saat önce alın, Drugs.com'a göre. Glucomannan, insülin veya diyabet ilaçları gibi kan şekerini düşürebilen herhangi bir ilaçla da etkileşime girebilir.
