Eklemlerde ani şiddetli ağrı ve hassasiyet ile karakterize inflamatuar bir artrit olan gut, saldırıları tetikleyen yiyeceklerden kaçınarak en iyi şekilde yönetilir. Gut için kızılcık suyu şu anda bilimsel olarak desteklenmemektedir; doktorlar meyve suları yerine içme suyu veya az yağlı süt önermektedir.
İpucu
Gut kızılcık suyunu tedavi etmek için kızılcık suyunun kullanımını destekleyen güncel bir çalışma olmamasına rağmen, kızılcık suyunun içilmesinin gut atağını tetikleyebileceğine dair kanıt yoktur.
Gut Yönetimi
Artrit Vakfı, gutu, kanda yüksek düzeyde ürik asit bulunan bazı insanlarda gelişen inflamatuar bir artrit olarak tanımlar. Asit, bir eklemde iğne benzeri kristaller oluşturabilir ve aniden şiddetli ağrı, hassasiyet, kızarıklık, sıcaklık ve şişme ataklarına neden olabilir. Gut belirtileri yoğun eklem ağrısı, kalıcı rahatsızlık, iltihaplanma, kızarıklık ve sınırlı hareket aralığını içerir.
Mayo Clinic'e göre, vücut püreleri, vücudunuzda doğal olarak bulunan veya biftek, organ etleri, deniz ürünleri, alkollü içecekler ve meyve şekeri ile tatlandırılmış içecekler gibi yiyeceklerde parçalandığında ürik asit üretir.
Kliniğin gutu yönetmenin bir yol listesindeki ilk tavsiyesi bol miktarda sıvı içmek, ancak özellikle yüksek fruktozlu mısır şurubu ile tatlandırılmış olan şekerli içecekleri tüketmektir. USDA'ya göre bu, gut için ananas suyu veya gut için nar suyu içmeyi dışlayacaktır, çünkü bunlar doğal olarak oluşan meyve şekerleri veya tatlandırıcılar eklenmiştir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri gut için yaygın tedavileri tanımlar. Bunlar ibuprofen, steroidler ve anti-enflamatuar ilaç kolşisin gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ile bir parlamanın ağrısının yönetilmesini içerir. Gelecekteki alevlenmeleri önlemek için, kilo vermek, daha az püresi açısından zengin yiyecekler yemek veya hiperürisemi ile ilişkili diüretikler gibi ilaçları değiştirmek veya durdurmak gibi günlük değişiklikler yapabilirsiniz.
CDC sağlıklı bir diyet yemeyi, yani kırmızı et, organ eti ve deniz ürünleri gibi bir gut parlamasını tetikleyebilecek gıdaları ortadan kaldıran ve alkol alımını sınırlayan bir diyet yemeyi önerir. CDC aynı zamanda aktif bir yaşam tarzının sürdürülmesini tavsiye eder, ancak aynı zamanda eklemleriniz üzerinde çok fazla stres oluşturmayan aktiviteler seçmenizi önerir.
Gut için Kızılcık Suyu
Yerli herdem yeşil bir çalı olan kızılcık, Kuzey Amerika'da yetişir ve tart kırmızı meyveler üretir. Kızılcık suyu, genellikle ilave şeker veya elma veya üzüm gibi başka bir meyve suyu ile tatlandırılan mağazalarda yaygın olarak bulunan popüler bir içecektir. Şekersiz, genellikle saf kızılcık suyu olarak etiketlenmiş olarak da mevcuttur.
Saf kızılcık suyu, ilave şeker eksikliğinden ticari olarak üretilen diğer meyve sularından ayırt edilir. USDA, şekersiz kızılcık suyunun kalsiyum, magnezyum, potasyum, selenyum, demir ve çinko mineralleri içerdiğini ve C, B6, B12, E, K ve A vitaminlerinin yanı sıra tiamin, niasin ve riboflavin.
USDA'ya göre bir fincan şekersiz kızılcık suyu, 116 kalori, neredeyse bir gram protein ve 30 gram karbonhidrat içerir. Şekersiz olmasına rağmen, saf kızılcık suyu 30 gram doğal olarak oluşan şeker içerir. Guttan muzdarip olanların meyve şekeri ile tatlandırılmış içeceklerden kaçınmaları önerildiğinden, gut için kızılcık suyu iyi bir seçim olmayabilir.
Artrit Vakfı, daha fazla su içmenin daha az gut patlaması anlamına gelebileceğini gösteren araştırmalara atıfta bulunuyor. Süt ürünleri tüketmek de gut ataklarına karşı korunmaya yardımcı olabilir; bir çalışma, günde bir porsiyon veya daha az yağlı süt veya yoğurt tüketenlerin, kanlarında sütten kaçanlara göre daha az ürik asit olduğunu gösterdi.
Gut tedavisi için kızılcık suyunun kullanımını destekleyen güncel bir çalışma bulunmamaktadır. Kızılcık suyunun içilmesinin gut atağına neden olabileceğine dair bir kanıt da yoktur.
