Bazı insanlar işlenmiş gıda ve içeceklerdeki kimyasal katkı maddelerinin hücrelerinde birikerek toksik etkilere neden olduğundan endişe duyarlar. Limon diyetinin savunucuları, bu kimyasal toksinleri nötralize ettiğini ve hücrelerinizden attığını iddia ediyor. Limon temizleme uygulayıcıları, taze sıkılmış limon, akçaağaç şurubu, acı biber ve sudan 10 gün süreyle içilir. Bu diyet, bazıları tehlikeli olabilecek çeşitli yan etkilere neden olur. Sizin için güvenli olup olmadığını belirlemek için limon diyetini doktorunuzla tartışın.
Açlık
Limon diyeti kalori alımınızı 10 veya daha fazla gün boyunca ciddi şekilde kısıtlar. Katı yiyecekler yiyip sadece bir limonata içeceği içmeyen diyetisyenler genellikle acıkır. Açlık ve yiyecek arzusu, limon diyetinin yaygın bir yan etkisidir. Detoks uygulayıcıları, açlık panglarını hafifletmek için daha fazla limonata içilmesini önermektedir.
Kilo kaybı
Temiz uygulayıcılar genellikle kilo vermek ve çoğu başarılı olmak için limon diyetini üstlenirler. Limon diyetinin süresi boyunca kalori alımınız çok düşüktür, bu da vücudunuzun yediğinizden daha fazla kalori yakmasına neden olur. Bazı diyetçiler limon temizliği boyunca 10 veya daha fazla kilo kaybeder. Bu kadar kısa sürede kilo vermek sağlığınız için tehlikeli olabilir.
Gastrointestinal Aktivite
Bazı limon diyeti uygulayıcıları, tuz kolonunu temizlemek için büyük miktarlarda tuzlu suyun tüketildiği bir tuzlu su sifonu gerçekleştirir. Sık bağırsak hareketleri, tuzlu suyla yıkanan limon diyetinin yaygın bir yan etkisidir. Ayrıca bağırsak hareketleri sırasında karın ağrısı, ishal veya yanma hissi yaşayabilirsiniz. Bu belirtiler devam ederse doktorunuzu ziyaret edin, çünkü bunlar ciddi bir tıbbi sorunun işareti olabilir.
Enerji
Diyetisyenler bazen temizlik sırasında enerji kaybı yaşarlar. Yorgunluk, uyuşukluk veya kas ağrıları, kalori alımınızı azaltmanın yaygın yan etkileridir. Baş dönmesi veya aşırı yorgunluk hissederseniz, limon diyetini erken sonlandırmayı düşünün.
Ağız sağlıgı
Limonata içeceği içmek, çeşitli ağız hijyeni değişikliklerine neden olabilir. Diyetiniz temizlendiğinde beyaza dönebilir, ancak genellikle diyetinizi bitirdiğinizde normal bir renge döner. Diğer yan etkiler arasında ağız kokusu ve dişlerinizde plak birikimi artar.
ruh hali
Kalori alımınızı 10 gün boyunca ciddi şekilde sınırlamak ruh halinizi olumsuz etkileyebilir. Birçok kişi, genellikle aç oldukları için temizlik sırasında sinirli veya üzgün hissederler. Diğerleri depresif ruh hali veya önemli ruh hali dalgalanmaları yaşarlar. Bu yan etkiler genellikle limon diyetini bitirdikten sonra azalır.
Beslenme Eksiklikleri
Beslenme uzmanları, limon diyetinin vücudunuzu uygun besinler olmadan terk edebileceği konusunda uyarır. Amerikan Diyetisyenler Derneği diyetisyeni ve sözcüsü Lona Sandon'a göre limon diyeti, sağlığı korumak için gerekli olan önemli vitamin ve mineral eksikliklerine neden olabilir. Kilo vermenin daha sağlıklı bir yolu, diyetinizi çeşitli meyve, sebze, tam tahıllı ürünler ve yağsız protein içerecek şekilde dengelemeyi içerir.
