Melatonin artı Theanine, uykusuzluk, hafif uyku bozuklukları ve jet lag ile mücadele için kullanılan tezgah üstü bir uyku ürünüdür. RxList.com, melatonin artı teaninin yüksek bir güvenlik profiline sahip olduğunu öne sürmektedir, ancak diyabetliler, kalp hastaları ve otoimmün hastalığı olanlarda kullanım için dikkatli olunmalıdır. Bebeğe etkileri bilinmediği için bu takviye hamile veya emzirirken alınmamalıdır. Her zaman olduğu gibi, kendi kendine ilaç tedavisine başlamadan önce tüm tedavi seçeneklerini lisanslı bir sağlık uzmanıyla görüşün.
Odaklanma Yeteneği
Melatonin artı theanine, uyanma saatlerinde gevşeme amacıyla düşük dozlarda da kullanılabilen etkili bir yatıştırıcı maddedir. Gün boyunca bu eki alırken, bazı kişiler odaklanmayı sürdüremediğini veya görevlere konsantre olamadığını bildirmiştir. Drugs.com, bir aracı çalıştırmaya veya önemli kararlar almaya başlamadan önce bir saat beklemenizi önerir. Bu ekin yatıştırıcı etkilerinin yıpranması dört saate kadar sürebilir. Bu takviyeyi uyku için alırken, optimal faydalar ve gündüz odaklanma sorunlarının azalması için yedi ila sekiz saat dinlenmek önemlidir.
Baş dönmesi
Melatonin artı theanine alan diğer hastalar uykudan sonra ayakta baş dönmesi bildirmiştir. Kaza veya yaralanmayı önlemek için, takviyenin vücudun nasıl reaksiyona girmesine neden olacağını görmek için daha düşük dozlarla başlamak önemlidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin çevrimiçi bir kaynağı olan MedlinePlus'a göre, bu ürün bağışıklık sistemini baskılamak, kan şekerini yönetmek veya yüksek tansiyonu tedavi etmek için ilaç alan kişiler için uygun olmayabilir. Baş dönmesi devam ederse, kullanmayı bırakın ve daha fazla talimat için doktorunuza başvurun. Yedi ila sekiz saat önce uyanmanın ardından dozun çok yüksek veya uyku kısa kesildiği anlamına gelebilir.
Düşük enerji
Theanine ile melatonin, çift etkili bir yatıştırıcı takviyedir. Bireyler gecenin ortasında büyük mesafeler katettiklerinde veya garip vardiyalarda çalıştıklarında, vücudun ayarlanması ve uykuya dalması güçtür. Theanine, gevşemeyi teşvik etmek ve vücuttaki oksidatif stresi azaltmak için çaylarda bulunan doğal bir bitkidir. Uykuyu arttırmaya ek olarak, theanine ilavesi gevşemeyi teşvik eder ve sonuç olarak düşük enerjiye neden olabilir. Çay yapraklarından elde edilen bir ekstrakt olarak, theanine ayrıca stresli ve kaygı ile mücadele etme eğilimindedir. RxList.com, düşük enerjinin genellikle bu ek ile önemli bir sorun olmadığını, ancak uyku kısa kesilecekse muhtemelen alınmaması gerektiğini önermektedir.
