Kilo arttırıcılar, kilo vermek için vücut geliştiriciler ve spor meraklıları için popüler bir seçimdir. Yüksek kalorili ve karbonhidratlı bu spor takviyeleri, kaslarınızı büyümeye teşvik eder ve iyileşmeyi hızlandırır. Optimum Nutrition Ciddi Kütle, bu kategoride en çok oy alan ürünlerden biri olarak ortaya çıkmıştır. Her porsiyon için 1.250 kalori sağlar ve kilo almayı kolaylaştırır. Daha hızlı kas büyümesi ve onarımından daha fazla enerjiye kadar, Ciddi Kütle sonuçları oldukça etkileyicidir. Bununla birlikte, yan etkileri göz ardı edilmemelidir.
Ciddi Kütle Nasıl Çalışır?
Bu ek, kitle ve güç oluşturmak isteyen sıkı çalışanlara ve aktif bireylere hitap ediyor. Örneğin, vücut geliştiriciler hacim ve kesme aşamalarından geçer. Birçoğu, kalori alımını artırmak ve kas büyümesini teşvik etmek için toplanırken Optimum Beslenme Ciddi Kütle ve diğer ürünleri kullanır.
Ciddi Kütle, porsiyon başına 50 gram protein, 524 gram karbonhidrat, dört gram yağ ve 1.250 kalori verir. Bir porsiyon iki kepçeden oluşur. Bu formül aynı zamanda kreatin monohidrat, glutamin, kolin, potasyum, çinko, magnezyum ve egzersiz performansını ve genel sağlığı destekleyen diğer mikro besinleri içerir.
Her bir porsiyon, tiaminin RDA'sının yüzde 320'sinden fazlasını, B6 vitamini RDA'sının yüzde 250'sini, RDA çinkosunun yüzde 20'sini ve RDA'nın yüzde 100'ünü iyot, selenyum krom ve A vitamini sağlar. Bu besinlerin büyük dozları dikkatli ol.
Ayrıca, Serious Mass sağlığınızı etkileyebilecek yapay tatlandırıcılar, sentetik tatlar ve gıda boyaları içerir. Bu ürünü kullanmaya başlamadan önce, Optimum Nutrition'nın kitle kazanıcı yan etkilerinden haberdar olduğunuzdan emin olun.
Ciddi Kütle Yan Etkileri
Yüksek kalorili içeriğinden dolayı, bu ek aşırı kilo alımına neden olabilir. Harvard Tıp Okulu'na göre, bir kilo yağ 3.500 kaloriye eşittir. Ciddi Kütle alırsanız, bu ekstra kalorileri egzersizle yakmadığınız sürece kilolar toplanacaktır.
Optimum Nutrition'ın kilo alma yan etkileri kısmen yüksek karbonhidrat içeriğinden kaynaklanmaktadır. The Lancet'te yayınlanan bir 2018 araştırmasına göre, hem düşük karbonhidrat hem de yüksek karbonhidrat diyetleri mortalite riskini artırdı. Ayrıca, Hepatobiliyer Cerrahi ve Beslenme'de yayınlanan 2015 tarihli bir incelemeye göre, çok fazla karbonhidrat yemek, kalp hastalığı ve siroz için önemli bir risk faktörü olan alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına katkıda bulunabilir.
Ciddi Kütlede karbonhidratlar sükraloz ve maltodekstrin'den gelir. Her iki katkı maddesi de potansiyel sağlık riskleri taşır. Medical News Today'in belirttiği gibi, maltodekstrin şekerden daha yüksek glisemik indekse sahiptir, bu nedenle kan şekeri ani artışlarına neden olabilir. Uzun vadede diyabet, insülin direnci ve metabolik sendrom riskinizi artırabilir. Bu gıda katkı maddesinin bağırsak florasını değiştirdiği ve bağırsak antimikrobiyal savunma mekanizmalarını baskıladığı da gösterilmiştir.
Sukraloz da daha güvenli değildir. Fazlalık idrarla giderilse de, bu şeker ikamesi migrenlere neden olabilir ve bağışıklık fonksiyonunu etkileyebilir. Yan etkilerini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Diyabet Bakımında yayınlanan 2013 yılında yapılan bir çalışmada sukraloz tüketen obez bireylerde insülin seviyeleri yüzde 20, kan şekeri seviyeleri yüzde 14 artmıştır. Zamanla, kan şekeri ve insülin seviyelerindeki bu dalgalanmalar glisemik kontrolü ve hormonal yanıtları etkileyebilir.
Ek olarak, Ciddi Kütle, önerilen günlük alım miktarını aşan büyük miktarda vitamin ve mineral içerir. Örneğin, tek bir porsiyon tiaminin RDA'sının yüzde 320'sini sağlar. Aşırı tüketildiğinde, bu B vitamini alerjik reaksiyonları tetikleyebilir ve nefes darlığı, göğüs ağrısı, mavi renkli dudaklar, huzursuzluk, bulantı, döküntü ve kan öksürük gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.
Ne bekleyebileceğinizi
Bunlar Ciddi Kütle ile ilişkili birçok yan etkiden sadece birkaçıdır ve hepsi vücudunuzun nasıl tepki gösterdiğine bağlıdır. Örneğin, Mayo Clinic tarafından belirtildiği gibi, ana bileşenlerinden biri olan kreatin, sıvı tutulmasına, mide ağrısı, ishal, bulantı, ateş ve kas kramplarına neden olabilir. Ayrıca, bu bileşen diyabetli veya böbrek hastalığı öyküsü olanlara önerilmez. Bununla birlikte, herkes olumsuz reaksiyonlar yaşamaz.
Ciddi Kütle sonuçları kişiden kişiye değişir ve genel diyetinize, egzersiz rutininize ve vücut kompozisyonunuza bağlıdır. Nadiren egzersiz yaparsanız veya hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa, bu ek fazla kilo almaya neden olur. Sporcular ise kas ve güç artışı, dayanıklılık artışı ve antrenman sonrası daha hızlı iyileşme yaşayabilirler.
Bu ürünü kullanmadan önce diyetinizi düşünün. Yemekleriniz yüksek kalorili ise, bir kütle kazancıya ihtiyacınız olmayabilir. Sıkı bir programda olan veya yeterince yemek yemek zor olan biri Ciddi Kütle kullanmaktan faydalanabilir.Bir başka seçenek de protein tozu, çiğ bal, fıstık ezmesi, yulaf, hindistancevizi yağı, kakao ve diğer doğal içeriklerle kendi kilo almanızı sağlamaktır.
