Birisine kanser teşhisi konduktan sonra, günlük yaşam, sağlık ve hatta yaşamın kendisi üzerinde kontrol gibi mevcut veya beklenen kayıplar kedere katkıda bulunabilir. Keder uzmanı David Kessler, kederin yaygın olarak kabul edilen beş aşamasını - inkâr, öfke, pazarlık, depresyon ve kabul - kayıpla yaşamayı öğrenme çerçevesi olarak tanımlamaktadır. Bununla birlikte, yas tutan herkesin tüm bu aşamaları deneyimlemediğini veya belirli bir sırayla geçmediğini unutmayın.
ret
Reddi, ele alınması çok zor olan haberlerden kurtulmanıza yardımcı olur. Şok veya uyuşukluk duygularıyla boğulmuş olarak, şu anda kabul edebildiğiniz kadar kavrarsınız. Mayo Clinic'e göre, kısa bir inkar dönemi sağlıklı bir başa çıkma mekanizması olabilir, ancak inkar aynı zamanda bir sağlık krizi veya finansal sorunlar gibi eylem gerektiren sorunlarla etkili bir şekilde başa çıkmanızı engelleyebilir. İnkar azaldıkça, başlangıçta başa çıkmak için çok acı veren duygularla yüzleşmeye başlayabilirsiniz.
Öfke
Öfke kabulü, ancak kanser teşhisinde sıkıntıyı gösterir. Acınıza tepki olarak öfkeli hissetme ve endişenizi ifade etme hakkına sahipsiniz, ancak öfkenin sizi en iyi şekilde kullanmasına izin vermeyin. Aileniz, arkadaşlarınız, sağlık personeliniz ve kanserli diğer insanlarla konuşmak duygularınızı yönetmenin sağlıklı bir yoludur. Acı verici düşüncelerinizi bir dergide kullanmak ve ifade etmek de öyle.
Pazarlık
Suçluluk, kederin pazarlık aşamasında sızabilir. Kessler'e göre, "Keşke…" ifadelerinden oluşan bir labirentte kaybolabilirsin, kanseri atlatmak için bir şey yapmamaktan kendini suçluyorsun. Veya yaşam tarzınızı değiştirmek veya Tanrı'nın iyileşme karşılığında belirli davranışları değiştirmesini vaat etmek gibi gelecekteki kayıpları önlemek için pazarlık yapmayı deneyebilirsiniz.
Üzüntü ve Depresyon
Kanserle ve kayıplarla yüzleşmek anlaşılır bir şekilde üzüntüye yol açar. Uyumak ve konsantre olmakta zorluk çekebilir, normal enerjinizden yoksun olabilirsiniz veya kendinizi beklenmedik bir şekilde ağlarken bulabilirsiniz. Bunlar normal tepkiler, ama karanlıktan hiç tırmanacak mısın? Profesyonel bir danışmanla konuşmak veya bir destek grubuna katılmak yardımcı olabilir. Birisi iki hafta veya daha uzun bir süre boyunca her gün birden fazla depresyon belirtisine sahipse veya semptomlar günlük aktivitelere müdahale edecek kadar önemli olduğunda, Amerikan Kanser Derneği, nitelikli bir profesyonel tarafından değerlendirilmesini ve muhtemelen tedavi edilmesini önerir.
Kabul
Kabul, kederinizi bırakmakla ilgili değildir. Bu, kanserin hayatınızın bir parçası olduğunu kabul ettiğiniz anlamına geliyor - yeni bir normal. Kaybettiklerinizi geri kazanmaya çalışmayı bıraktınız ve yeni deneyimlere geçiyorsunuz. Kanser teşhisi ile ilişkili acıyı hala hissedebiliyor olsanız da, gerçekliğini kabul ediyor ve hayatınıza daha iyi veya daha kötü bir şekilde devam ediyorsunuz.
