Boyun ağrısı yaygın bir şikayettir; Urbana-Champaign'ın McKinley Sağlık Merkezi'ndeki Illinois Üniversitesi'ne göre, bir yıl boyunca insanların yüzde 50'den fazlası boyun ağrısından şikayet ediyor. Ligamentler kemiği kemiğe bağlar; bağları çok fazla germek veya yırtılmak ağrıya neden olur. Bağların güçlendirilmesi boyun yaralanması riskini azaltabilir. Boyun bağlarınızı güçlendirmek için tasarlanmış herhangi bir tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışın.
Egzersizler
Boyun bağlarını güçlendirmenin en basit yolu boyun egzersizleridir, ancak bu, gevşek veya normal sınırlarının ötesine gerilmiş olan şiddetli bağ burkulmaları veya bağları için işe yaramayabilir. Hafif bir burkulma varsa, egzersizler iyileştikten sonra bağın güçlendirilmesine yardımcı olabilir. Kayıtlı hemşire Michèlle Feinstein, web sitesinde Wholistic Health Works adlı bazı germe ve güçlendirme egzersizleri önermektedir. Çeneni göğsüne koy ve pozisyonunu 10 saniye tut. Başınızı önce 10 saniye basılı tutarak önce sola sonra sağa çevirin. Her egzersiz için 10 kez tekrarlayın. Boynunuz ağrıyorsa, durun.
Fizik Tedavi
Eğitimli terapistlerin rehberliğinde fizik tedavi zayıf bağların güçlendirilmesine yardımcı olabilir. Fizik terapistler, yaralanmaları önlemek veya hasarlı dokuyu yeniden oluşturmak için bağları güçlendirmek için egzersizler önerebilir veya ekipmanla çalışmanızı sağlayabilir. Sadece terapistinizin reçete ettiği kadar yapın; işlemin acele edilmesi daha fazla yaralanmaya neden olabilir.
proloterapi
Hasarlı bölgeye enjeksiyonlar doku iyileşmesine yardımcı olabilir. Proloterapi adı verilen bir tedavide, doktorunuz tahriş edici maddeleri bağ içine enjekte eder. Tahriş, kan akışını ve beyaz kan hücrelerini artırarak bölgenin iyileşmesine yardımcı olan iltihaplanmaya neden olur. İlk iki hafta boyunca fibroblast adı verilen beyaz kan hücreleri bölgeye göç eder ve yeni kollajen lifleri oluşturmaya başlar. Sonraki üç ila altı hafta içinde, kolajen lifleri gerilmiş ve hasarlı ligamentleri onarır ve sıkar, güçlendirir.
cerrahlık
Bazı durumlarda, ciddi hasar görmüş veya yırtılmış bağları güçlendirmenin tek yolu ameliyat olabilir. Bağda ciddi bir yırtılma varsa, ameliyat olmadan iyileşmeyebilir. Doktorunuz muhtemelen ameliyata başvurmadan önce alternatifler önerecektir.
