Egzama - kronik bir enflamatuar cilt durumu - yoğun kaşıntıya neden olabilir; Ciddi durumlarda, cildiniz kalınlaşabilir ve çatlayabilir. Doktorlar sıklıkla egzamayı kortikosteroidler, antihistaminikler ve immünomodülatör ilaçlar da dahil olmak üzere ilaçlarla tedavi ederler. Doğal şifacılar bazen egzamayı hafifletmek için E vitamini önerir. Bilimsel araştırmalar, egzamayı önlemede E vitamini açısından yüksek bir diyetin faydalarını destekler. Ek olarak, E vitamininin antioksidan ve antienflamatuar etkileri, topikal olarak uygulandığında egzamayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Egzama için E vitamini almadan önce doktorunuza danışın.
Özellikleri
Egzama - atopik dermatit olarak da adlandırılır - genellikle ellerinizi ve ayaklarınızı, dirseklerin iç kısımlarını, dizlerin sırtlarını, bilekleri, üst göğsü, boynu ve yüzü etkiler. Doktorlar egzamaya neyin neden olduğunu tam olarak bilmiyorlar, ancak bir bağışıklık sistemi arızasının suçlanabileceğine inanıyorlar. Hastalığın şiddeti çok hafif ve zar zor farkedilebilirden, şekil bozukluğuna, ağrılı ve zayıflatıcıya kadar değişebilir; belirtiler azalabilir ve sonra öngörülemeyen bir şekilde parlayabilir. Kaşıntıya ek olarak, semptomlar kırmızımsı kahverengi veya grimsi kahverengi cilt yamaları içerebilir; küçük, sıvı dolu kabarcıklar oluşabilir ve "ağlayabilir" - veya sıvı sızabilir - ve sonra kabuklanabilir. Kuru cilt, stres, çözücüler, sert deterjanlar ve yünlü kumaşların hepsi egzamayı şiddetlendirebilir. Egzamanız çok ağrılı veya enfekte ise veya uyku veya günlük rutininize müdahale ediyorsa, doktorunuza danışın.
E Vitamini
E vitamini, antioksidan aktiviteye sahip bir grup ilişkili yağda çözünür bileşiğin kolektif adıdır. Alfa-tokoferol, diyet yoluyla elde edilen doğal bir E vitamini formudur. Antioksidan özelliklerine ek olarak, E vitamini bağışıklık sistemi fonksiyonunda ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda önemli bir rol oynar. Ayrıca trombositlerin birbirine yapıştığı ve aterosklerozise yol açabilen arter tıkanma plakasına neden olduğu trombosit agregasyonunu inhibe eder. Diyet Takviyeleri Ofisine göre, yetişkinler günde 14 mg E vitaminine ihtiyaç duyarlar, emziren kadınlar 19 mg gerektirir.
Egzama için E Vitamini
E vitamininin topikal uygulamaları, dermatite eşlik edebilecek iltihaplı cildin iyileşmesini desteklemek için doğal şifacılar tarafından uzun süredir önerilmektedir. Tüm Sağlık Merkezi, egzamayı yatıştırmaya yardımcı olmak için doğal bir ilaç olarak E vitamini içeren losyonları onaylar. Topikal E vitamini kullanımından kaynaklanan alerjik dermatit vakaları bildirilmesine rağmen, bunlar nadirdir. 2010 yılında "Dermatitis" te yayınlanan bilimsel bir derlemede yazarlar, E vitaminden alerjik dermatitin oldukça nadir olduğu sonucuna vardılar. Topikal E vitamininin yararlı etkilerine dikkat çeken yazarlar, cilt bakım ürünlerinde bir bileşen olarak kalmasını tavsiye etti.
Diyet E vitamini ayrıca egzamanın gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir. 2006 yılında "Pediatrik Alerji ve İmmünoloji" bölümünde yayınlanan 396 Japon okul çocuğu üzerinde yapılan bir araştırmada, araştırmacılar en yüksek tokoferol düzeyine (veya E vitamini ile ilgili bileşiklere) sahip çocukların kanlarında yüzde 67 daha az egzama ve astım riski yaşadıklarını keşfettiler. en düşük seviyedeki çocuklara göre.
Diyet Kaynakları ve Takviyeler
Tokoferol açısından zengin fındık, tohum ve yeşil yapraklı sebzeler yiyerek diyetteki E vitamini seviyenizi yükseltebilirsiniz. Bitkisel yağlar ve güçlendirilmiş tahıllar ayrıca E vitamini içerir. Buğday tohumu yağı - 1 yemek kaşığı ile. 20.3 mg sağlamak - yetişkinler için günlük değerin yüzde 100'ünden fazlasını sağlayan mükemmel bir E vitamini kaynağıdır. Ons başına 7.4 mg olan ayçiçeği tohumları da sağlıklı miktarlar sağlar; Her 2 çorba kaşığı 2.9 mg olan fıstık ezmesi de iyi bir bahis. Bir çorba kaşığı mısır yağı içindeki 1.9 mg E vitamini mütevazı bir miktar gibi görünebilir, ancak yine de önerilen günlük değerin yüzde 10'undan fazlasını oluşturmaktadır.
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, yetişkinlerde E vitamini takviyesi için normal dozajın günde 400 ila 800 uluslararası birim olduğunu bildirmektedir. Bununla birlikte, uzmanlar E vitamininizi diyet kaynaklarından almanızı önerir. Ek E vitamini almadan önce doktorunuza danışın.
