İlk bakışta, en son Instagram saplantısı göbek rulosunun aşırı bir versiyonu gibi görünebilir. Ancak daha fazla incelemeden sonra, sağlık mavenlerinin nauli adı verilen eski bir yoga pratiği ile tekrar olduğunu öğreneceksiniz.
Aşağıda kendiniz için tuhaf eğilime bakın:
Nauli'nin FaydalarıTuhaf görünüyor ama bu gelişmiş yoga hareketi gerçekten sindirim için iyi
3 Mayıs 2017 Çarşamba günü LIVESTRONG.COM tarafından gönderildi
Nauli.org'a göre, iç organlarınızı temizler, sindiriminizi uyarır ve ruh halinizi arttırırken, çekirdeğinizi güçlendirir ve karın kaslarınızı güçlendirir. Kutsal nauli! Ancak Manhattan Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Doktoru Loren Fishman, Self'a bu iddiaları destekleyecek çok fazla kanıt olmadığını söylüyor. Ancak, "bağırsaklarınıza masaj yaptığını, bu da etraflarındaki baskılarda değişikliklere neden olabileceğini" doğrulayabilir.
Basınçtaki bu değişiklikler size "eterik" bir his verebilecek bir "hafiflik" hissi ile sonuçlanır, diye açıklıyor Fishman.
Tahmin edelim: Muhtemelen şimdi kendiniz için nauli deniyorsunuz, değil mi? Ancak rulonuzu yavaşlatmak isteyebilirsiniz - uygun talimat olmadan bunu yapmaya çalışmak yaralanmaya neden olabilir. Bu makalenin sonuna hala takıntılıysanız, gelişmiş bir yoga eğitmenine bakın.
Karın yaralanmasından kurtuluyorsanız, bloke olmuş (kabız, sürüklenmemizi yakalamayanlarınız için), adet döneminizde, hamile (duh) veya yeni yemişseniz de nauli'den kaçının.
İster 'Gram'da gösterin, ister ciddi bir yogisiniz, özenle nauli olduğunuz için!
Ne düşünüyorsun?
Nasıl nauli yapılacağını öğrenecek misin? Videomuzu izlemekten hoşlandınız mı yoksa tamamen sizi sardı mı? Yorumlar bölümünde bize bildirin!
