Tiroid hastalığı gibi sağlık koşulları, egzersizi zorlaştırabilir hatta imkansız hale getirebilir. Tiroid hastalığı kendini az aktif tiroid bezi veya hipotiroidizm olarak gösterir. Hastalık ayrıca bezin aşırı çalışmasına veya hipertiroidizme neden olabilir. Tiroid bezi metabolizmayı düzenleyen hormonların üretilmesinden sorumlu olduğundan, hem hipo hem de hipertiroidizm fiziksel aktiviteye girme yeteneğinizi bozabilir. Bununla birlikte, sağlık hedeflerinizden biri düzenli egzersizse, tiroid hastalığını ve semptomlarını anlamak, bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Hipotiroidi
Tiroid hücrelerinizin tahrip olmasına neden olan durumlar veya olaylar, bezin yetersiz çalışmasına yol açabilir. Hipotiroidizmin bir nedeni, tiroid bezinizin vücudunuzun kendi bağışıklık sistemi tarafından saldırıdan kaynaklanan bir durum olan Hashimoto tiroiditi adı verilen bir hastalıktır. Ayrıca, bazı kadınlar hamilelikten sonra hipotiroidizm geliştirir. Hipotiroidizmin önemli bir nedeni, ironik bir şekilde, aşırı aktif tiroid bezinin agresif tedavisi - ilaç, radyasyon, cerrahi - dir. Nedeni ne olursa olsun, hipotiroidizm geliştirme riskiniz yaşla birlikte artar ve kadınsanız genel olarak daha yüksektir. Bozulmuş tiroid bezi, vücudunuzun birçok sürecini düzenleyen önemli hormonların üretiminin azalmasıyla sonuçlanır ve normal işleyişinizde hafif ila derin bir düşüşe neden olur.
Hipotiroidizmin Egzersiz Üzerine Etkisi
Hastalık ilerleyene kadar herhangi bir hipotiroidizm semptomu yaşayabilirsiniz. Aslında, özellikle fiziksel aktivite sırasında giderek yorgunluk hissetmek, başlangıçta görmezden geldiğiniz durumun ilk işaretlerinden biri olabilir. Yorgunluk ve halsizliğe ek olarak, normal bir diyet ve egzersize rağmen, egzersiz yeteneğinizi etkileyebilecek bozukluğun diğer semptomları arasında genel zayıflık ve kasıtsız kilo alımı yer alır. Ayrıca, egzersize ve diğer normal aktivitelere katılma motivasyonunuzu azaltabilecek depresyon yaşayabilirsiniz.
Hipertiroidi
Aşırı aktif tiroid, vücudunuzun metabolik süreçlerinden sorumlu hormonların çoğunu üretir. Bu, bu süreçlerin ölçülebilir bir hızlanmasına neden olur. Hipertiroidizmin bir nedeni, tiroid bezinin aşırı uyarılmasına ve hormonların aşırı üretimine neden olan Graves hastalığı adı verilen bir otoimmün bozukluktur. Hipertiroidizmin diğer potansiyel nedenleri arasında iltihaplanma, tiroid nodülleri ve bezin tümörleri bulunur. Altta yatan neden ne olursa olsun, hipertiroidizm kadınlarda ve aile öyküsü olanlarda daha yaygındır.
Hipertiroidizmin Egzersiz Üzerine Etkisi
Egzersizi zorlaştırabilecek potansiyel olarak tehlikeli bir hipertiroidizm belirtisi, istirahatte bile hızlı bir kalp atış hızı veya taşikardidir. Halihazırda çok yüksek olan bir kalp atış hızını yükselten fiziksel aktivite kalbin üzerine fazla vergi uygular ve egzersiz toleransının düşmesine neden olabilir. Aşırı aktif tiroid bezinin bir başka belirtisi de zayıflama, yorgunluk ve egzersiz kapasitenizde genel bir azalmaya neden olabilecek kasıtsız kilo kaybıdır. Ayrıca egzersizle şiddetlenen ısıya karşı derin bir hoşgörüsüzlük yaşayabilirsiniz. Hem dinlenirken hem de egzersiz sırasında normalden çok daha fazla terlediğinizi fark edebilirsiniz. Hipertiroidizm ayrıca uykusuzluk gibi uyku bozukluklarına da neden olabilir. Uyku eksikliği, yorgunluk ve halsizliği artırabilir, bu da egzersiz yeteneğinizi tehlikeye atar.
