Tiroidiniz boynunuzda, ses kutunuzun hemen altında bulunan bir organdır. Bu önemlidir çünkü metabolizmanız da dahil olmak üzere vücudunuzdaki bazı şeyleri düzenler. Tiroidiniz arızalı veya yeterince tiroid hormonu üretmiyorsa, yetersiz aktif hale gelebilir. Aşırı kiloluysanız, tiroidinize ve vücudunuzdaki diğer organlara daha fazla stres atıyorsunuz.
Tiroid fonksiyonu
Tiroidiniz, T3 veya triiyodotironin ve tiroksin veya T4 hormonu olmak üzere iki ana hormon verdiğinden düzgün çalışır. Bunların her ikisi de genel tiroid sağlığında çok önemlidir. Hem kalsiyum hem de metabolizma vücudunuzun tüketilen yiyecek, hastalık, stres ve efor gibi belirli uyaranlara nasıl tepki verdiğinde önemli rol oynar. Tiroidiniz hem metabolizmayı hem de kalsiyumu düzenler. Tiroidiniz düzgün çalışmıyorsa - çok fazla veya çok az hormon vermek gibi - kilonuz etkilenebilir. Kilonuzu sağlıklı bir seviyede tutmak ve kilo ve diyetteki dalgalanmalardan kaçınmak tiroidinizin sağlıklı çalışmasını sağlayacaktır.
Kilo Kaybı Faydaları
Hipotiroidi
Hipotiroidizm, yetersiz aktif tiroide sahip olarak adlandırılır. MedlinePlus, yetersiz aktif bir tiroidiniz olduğunda vücudunuzun yeterli tiroid hormonu üretmediğini açıklar. Hipotiroidizmin yaygın belirtileri soğuk duyarlılığı, yorgunluk, depresyon, halsizlik, soluk cilt ve kasıtsız kilo alımıdır. Ayrıca kırılgan tırnaklar ve ekstremitelerinizin şiştiğini de görebilirsiniz. Tiroidiniz kilo kaybını zorlaştırabilir veya zorlaştırabilir, ancak günlük egzersiz yapmak ve mümkün olduğunca fazla kilo vermenize yardımcı olmak için az yağlı bir diyet planı uygulamak önemlidir. Tedaviye başladıktan sonra kilo kaybınızda bir artış görebilirsiniz. Tedavi muhtemelen üretilmeyen şeylerin yerini almaya yardımcı olmak için sentroid gibi sentetik bir tiroid hormonu almayı içerir.
Metabolizma
Metabolizmanız enerjinizi yediğiniz yiyeceklerden kontrol eder. Bu, kilo kontrolünün ötesine genişler ve ayrıca enerjinin nasıl dağıldığı, vücut büyümesi ve düşünme süreci de dahil olmak üzere vücuttaki çeşitli kimyasal reaksiyonları kontrol eder. Vücudunuzu meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, fasulye, az yağlı süt ve yağsız protein de dahil olmak üzere tüm gıda gruplarından besleyici gıdalarla beslediğinizde, vücudunuza ihtiyaç duyduğu uygun yakıtı veriyorsunuz. Sağlıklı yediğinizde, metabolizmanızı hızlandırmaya da yardımcı olursunuz.
