Her Tim Hortons Double Double kahvesinde iki atış şeker ve iki krema bulunur. Tim Hortons Double Double'un kalori sayısı, sipariş ettiğiniz kahvenin boyutuna ve krema yerine süt kullanmak veya şekeri atlamak gibi yaptığınız değişikliklere bağlı olarak değişebilir.
Double Double nedir?
Tim Hortons Kanada kökenli bir kafe, fırın ve kahve dükkanı. İki şeker ve iki krem eklenmiş bir kahve olan Double Double ile ünlü oldu. Bununla birlikte, "iki" göreceli bir miktardır ve sipariş edilen kahvenin büyüklüğüne göre değişir.
Kahve genel olarak sağlığınız için iyi olsa da, en azından British Medical Journal tarafından yayınlanan bir Kasım 2017 çalışmasına göre, krem, şeker veya diğer tatlar gibi eklentiler değildir. Sağlığınıza zararlı olabilecek istenmeyen kalorileri ve yağları ekleyebilirler.
Bir Double Double'in kalorileri, sipariş ettiğiniz kahvenin boyutuna ve sipariş verirken seçtiğiniz seçeneklere göre değişir. Tim Hortons, küçükten çok büyüke kadar dört boyut sunar.
Tim Hortons'a göre, orijinal harman kahvesini kullanan küçük bir Double Double, 140 kalori içerir ve bu kalorilerin 74'ü yağdan gelir. Küçük bir Double Double ayrıca 16 gram şeker içerir. Ekstra büyük bir Double Double, yağdan 174'ü ve 31 gram kalorinin yanı sıra 30 gram şeker içerir.
Orijinal karışımı, koyu kızartma veya kafeinsiz kahve çeşitlerini seçerseniz, Double Double'in kalori sayısında önemli bir fark yoktur. Kalori sayımı yalnızca sipariş edilen kahvenin büyüklüğüne göre değişir. Eklenen şeker ve krema miktarları kahvenin büyüklüğüne dayanır ve standart, tek bedene uyan, hepsi Double Double boyut spektrumunda hizmet veren değildir.
Tim Hortons Diğer Seçenekler
Tim Hortons'a göre, küçük, orijinal harmanlanmış kahve sadece 5 kaloriden başlıyor. Bununla birlikte, krema ve şeker eklemek, 37 kalori yağdan gelen kalori sayısını 75'e çıkarır. Sadece kremi tercih ederseniz, kalori sayısı 47'ye düşer, 37'si yağdan gelir ve sadece 1 gram ilave şeker.
Karşılaştırıldığında, Tim Hortons'ın ekstra büyük, orijinal harman kahvesinde süt, krema veya şeker eklenmemiş yaklaşık 5 kalori vardır. Bununla birlikte, krema ve şeker eklerseniz, ekstra büyük kahve, 87 yağdan ve 18 gram şekerden oluşan 164 kalori içerir. Sadece krema eklerseniz, 87 yağdan ve 3 gram şekerli 105 kalori tüketirsiniz.
Daha fazla şeker veya krema seçmek ek kalori ve yağ ekleyecektir. Bununla birlikte, Tim Hortons doymuş yağ veya şeker alımını sınırlamak isteyenler için süt ekleme, soya sütü ekleme veya Splenda ekleme gibi özelleştirme seçenekleri sunar.
Harvard Health Publishing'e göre, şeker tüketiminizi günlük kalori alımınızın yüzde 10'undan daha azıyla sınırlamak, kalp hastalığından ölme şansınızı büyük ölçüde azaltabilir. Şekeri atlamak genel sağlığınız için faydalıdır.
Annals of Nutrition and Metabolism'de yayınlanan bir Nisan 2017 çalışmasına göre, Tim Hortons Double Doubles'daki kremadan doymuş yağ alımı, kalp hastalığı riskinizi artırmıyor. Bununla birlikte, doymamış yağ asitlerinin miktarının arttırılması riski azaltmaya yardımcı olabilir.
Kremadaki doymuş yağın, ılımlılıktan zevk alırsanız, size zarar vermesi olası değildir, ancak doktorunuzun kendi diyet ihtiyaçlarınız için hangi yiyeceklerin iyi olduğu konusunda tavsiyelere uymalısınız.
