C vitamini veya askorbik asit, vücudunuzun yiyecek veya takviyeler gibi dış kaynaklardan alması gereken önemli, suda çözünür bir vitamindir. Doğal olarak çok çeşitli ürünlerde bulunur ve yaygın olarak multivitamin formüllerine dahil edilir, ancak toz halinde de mevcuttur. Donald Goldberg, Arnold Gitomer ve Robert Abel'in "Sağlığınız İçin En İyi Takviyeler" e göre, toz C vitamini, askorbik asidin tüm sağlık yararlarına ek olarak, diğer formların sahip olmadığı bazı niteliklere sahiptir.
galeyan
Goldberg, Gitomer ve Abel'e göre, iki tip C vitamini tozu vardır: bikarbonat ve tamamen reaksiyona girer. C vitamini bikarbonat tozu, suyla karıştırıldığında gazlı, efervesan bir içecek haline gelir. Bu keyifli ve ferahlatıcı bulanlar, günlük önerilen C vitamini dozunu bu üründen almayı tercih edebilir.
Düşük Sitrik Asit
Goldberg, Gitomer ve Abel'e göre, kalsiyum askorbat olarak da bilinen tamamen reaksiyona girmiş C vitamini tozu, C vitamini bikarbonat tozu ve birçok C vitamini kaynağı ile karşılaştırıldığında düşük asitlik seviyesi ile karakterizedir. Bu ürün su ile karıştırıldığında püskürmez, ancak sitrik aside çok duyarlı insanlar için tüketilmesi çok daha kolay olabilir.
Doku Sağlığı
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre tüm C vitamini takviyeleri, dokuların sağlıklı büyümesini ve onarımını desteklemeye yardımcı olur. C vitamini, skar dokusu, bağ dokuları ve kan damarlarının oluşumu için gerekli olan kolajen üretimine yardımcı olur. İç ve dış yaraların iyileşmesine katkıda bulunur ve kemikleri, dişleri ve kıkırdağı güçlendirir.
Antioksidan Aktivite
Ulusal Sağlık Enstitüleri ayrıca C vitamininin bir antioksidan olduğunu, yani vücuttaki serbest radikalleri araştırdığı ve bağladığı anlamına gelir. Serbest radikaller, vücudunuz besin maddelerini enerjiye dönüştürdüğünde ve bazen de vücudunuz duman veya toksinler gibi zararlı maddelere maruz kaldığında üretilen parçacıklardır. Bu parçacıklar sağlıklı hücreler için temizler ve onlara saldırır, erken hücre ölümüne yol açar ve yaşlanma sürecini ilerletir. Yüksek miktarlarda, serbest radikaller erken yaşlanmaya neden olabilir. C vitamini gibi antioksidanlar, bu serbest radikallerin zararlı etkilerini nötralize eder, risk altındaki hücreleri korur ve vücudun sağlıklı bir oranda yaşlanmasını sağlar.
Tıbbi Durumların Tedavisi
Bazı tıbbi durumlar C vitamini takviyesi ile yardımcı olabilir. MedlinePlus.com'a göre, klinik araştırmalarla en güçlü şekilde desteklenen C vitamini tedavisi iskorbüttir. İskorbüt, teknik olarak bir diyet C vitamini eksikliğidir ve yorgunluk, dişeti hastalığı ve zayıf iyileşen yaralar ile karakterizedir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre kısmen C vitamini takviyesi ile hafifletilebilecek diğer hastalıklar arasında kalp hastalığı, hipertansiyon ve soğuk algınlığı bulunur.
