İdrar geçirmek o kadar sık ve rutin bir aktivitedir ki birçok insan idrarlarının rengine dikkat etmeyebilir. Ancak parlak sarı çiş geçmeye başlarsanız görmezden gelmek biraz daha zor olabilir. Vitaminler ve idrar rengi arasında, özellikle B12 içeren vitamin takviyeleri arasında bir bağlantı vardır.
B12 Vitamini: İdrar
B12 vitamininin çeşitli formları vardır, ancak eksiklikleri tedavi etmek için en yaygın kullanılan ikisi siyanocobalamin ve hidroksokobalamindir . Bu B12 formlarının her ikisinin de idrar rengi üzerinde etkisi vardır.
Journal of Anesthesia'da yayınlanan bir Haziran 2017 çalışması, vazoplejik sendromu tedavi etmek için hidroksokobalamin kullanımını takiben kırmızı üriner renk değişikliğinin mevcut olduğunu buldu. Journal of General Internal Medicine dergisinde yayınlanan bir Şubat 2017 çalışması, hidroksokobalamin tedavisinin bir hastada "şarap renkli" idrara neden olduğunu söyledi - idrar koyu kırmızımsı bir mora dönüştü.
Hidroksokobalamin vücuda uygulandıktan sonra bulunan bu kırmızımsı renk değişikliği, vitamin ve idrar rengi arasında bir bağlantı sağlayan vitaminin kendisinden gelir. Riboflavin (B2 vitamini) renk pigmentinin neden olduğu benzer parlak sarı çiş, B12 idrarında bulunan kırmızı renk değişikliği hidroksokobalaminin kırmızı pigmentasyonundan. Bu pigmentasyon ayrıca cilde de geçebilir.
Uyarı
B12 Vitamininin Faydaları
B12 vitamini, vücuda sindirdiği yiyeceklerden yeterli enerji sağlamaktan sinir sisteminin sağlığını korumaya ve sağlamaya kadar çok sayıda temel vücut fonksiyonu için gereklidir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri ve Mayo Kliniği, sağlıklı B12 vitamini seviyelerinin faydalarını açıklar:
- Kırmızı kan hücreleri: Kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve sağlığı B12 vitaminine bağlıdır. Gerekli miktarda vitamin olmadan, kırmızı kan hücreleri bölünemez ve bu nedenle büyüyemez, bu da vücutta oksijen taşımalarını zorlaştırır. Tedavi edilmediği takdirde, bu pernisiyöz anemiye yol açabilir, bu da kardiyovasküler hastalığa yol açabilir.
- Sinir sistemi: B12 vitamini, tüm sinirlerin çevresinde bulunan koruyucu bir tabaka olan miyelin kılıfını koruyarak sinir sisteminin sağlığını ve işlevini korumaya yardımcı olur. Bu koruyucu tabaka olmadan, sinirler hasara ve bozulmaya karşı savunmasızdır.
- Hücre metabolizması: Vücutta bulunan B12 vitamini üzerinde enerji olarak kullanılması için vücudun proteinleri ve yağları glikoza metabolize etme süreci.
- Homosistein regülasyonu: B12 vitamini kandaki homosistein seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur. Yüksek homosistein seviyeleri birçok kardiyovasküler ve kan damarı hastalığına bağlıdır.
B12 Vitamini Eksikliği
B12 vitamini, et, yumurta ve süt ürünleri de dahil olmak üzere hemen hemen tüm hayvansal ürünlerde bulunur, bu nedenle eksiklik son derece nadirdir. Çoğu insan tavsiye edilen B12 vitamini dozunu sadece diyetten alır ve takviye gerektirmez.
Buna ek olarak, B12 vitamini suda çözünür bir vitamin olmasına rağmen, türünün diğer vitaminleri kadar düzenli olarak atılmaz. B12 vitamini karaciğerde depolanır ve vücut genellikle birkaç yıl boyunca rezerv tutar ve eksikliği daha az olası hale getirir.
Buna rağmen hala eksiklik var. Ulusal Sağlık Enstitüleri, B12 vitamini eksikliği belirtilerini listeler:
- Yorgunluk
- zayıflık
- Kabızlık
- İştah kaybı
- Kilo kaybı
- Ellerde ve / veya ayaklarda uyuşma ve karıncalanma
- Denge kaybı
- Hafıza kaybı gibi zihinsel yetenek kaybı
12 vitamini eksikliğinin nedenleri çeşitlidir, ancak bunların farkında olmak önemlidir, çünkü erken önleme önemlidir. B12 vitamini eksikliği çok uzun süre devam ederse, kalıcı sinir hasarı ve ciddi kardiyovasküler hastalık gibi zararlı etkilere yol açabilir.
Harvard Health Publishing, B12 vitamini eksikliğinin potansiyel nedenlerini açıklar:
- Kilo kaybı ameliyatı: Bu, vücudun besinleri ve vitaminleri yeterince emme yeteneğini etkileyebilir, bu da diyet yoluyla yeterli B12 vitamini almayı zor veya imkansız hale getirebilir.
- Çölyak veya Crohn hastalığı: Bu koşullar sindirim sistemini ve B12 vitamini emilimini içerir, bu nedenle emilimi bozabilir.
- Vejetaryen ve vegan diyetleri: B12 vitamini esas olarak hayvansal ürünlerden geldiğinden, vejeteryanlar ve veganlar et yiyenlere göre B12 eksikliği riski çok daha yüksektir.
- Mide ekşimesi ilacı: Diyet B12 vitamini mide asidi tarafından parçalandıktan sonra emilir ve mide ekşimesi ilacı vücuttaki asit miktarını azaltır. Mide asit üzerinde çok düşük hale gelirse, gerekli miktarı emmek için yeterli 12'yi parçalayamayabilir.
B12 eksikliği özel olarak güçlendirilmiş haplarla veya bir tıp uzmanının gerekli gördüğü takdirde enjeksiyonlarla tedavi edilebilir.
Uyarı
B12 takviyeleri, eksikliği tersine çevirmek için yeterli vitamin içermez ve sadece diyet alımınızı güçlendirmek için kullanılmalıdır. Bir B12 eksikliğinden şüpheleniyorsanız, en kısa sürede sağlık uzmanınıza başvurun.
Vitaminler İdrar Rengini Değiştirir mi?
Vitaminler ve idrar rengi, sisteminizden geçerken görebileceğiniz belirli vitaminlerin doğal pigmentasyonu nedeniyle bağlanır. İdrarınız parlak neon sarısı ise, özellikle aldığınız takviyelerden kaynaklanıyorsa, endişe kaynağı olmayabilir.
Ulusal Tıp Kütüphanesi, parlak sarı çişin, B2 vitamini olarak da bilinen riboflavin geçişinden kaynaklanabileceğini açıklar. Riboflavin işlenmezse ve bu nedenle fazla ise, suda çözünür durumu sayesinde idrardan geçirilir. Sarı pigmentasyonu, neredeyse neon sarısı görünmesi için idrar rengini değiştirebilir.
B2 vitamini bu etkide yalnız değildir - çoğu B kompleks vitamini ve C vitamini de idrarın turuncu veya parlak sarı görünmesine neden olur; bunların hepsi suda çözünür ve fazla oldukları takdirde idrardan geçer.
Uyarı
İdrarınız turuncu görünüyorsa ve normalden daha soluk bir dışkı geçirdiğinizi fark ederseniz, bu karaciğer yetmezliğinin bir belirtisi olabilir. Bu durumda, en kısa sürede tavsiye almak için sağlık uzmanınıza başvurun.
