Kilo verdiğinizde, değişen sayılar sadece skaladaki sayılar değildir. Termoregülasyon veya vücut ısısının modülasyonu, metabolizmanız ve vücut yağ yüzdesi değiştikçe değişir. Ekstra bir giysi tabakası koyun ve kendinizi sıcak ve kızarmış ekmek tutmak için dumanı tüten bir bardak bitkisel çay için.
Basit Termodinamik
Aşırı kilolu veya obez bir kişinin vücudu küçük bir yüzey alanına / hacim oranına sahiptir. Isı vücutta tutulur ve ciltte kaybolur. Sonuç olarak, büyük insanlar sıcak bir vücut sıcaklığını kolayca korur ve ısı cildinde yavaşça dağılır. Tersine, geniş bir yüzey alanına / hacim oranına sahip ince bir kişi hızla ısı kazanır ve kaybeder. Aşırı kilolu bir kişi, ısı tutmayı kolaylaştıran daha yüksek bir vücut yağ yüzdesine (bir yalıtkan) sahiptir.
Düşük Yağ, Düşük Sıcaklık
Batı Virginia Üniversitesi'nin sağlıklı yaşam sitesi WellWVU'ya göre, aşırı yağ oranı düşük diyetler soğukluk hissine neden olabilir. Fast food ve patates cipsi kesmek iyi olsa da, yağları diyetinizden tamamen çıkarmamalısınız. Yemek planlarınıza zeytinyağı, yağlı balık, avokado ve fındık gibi sağlıklı yağlar eklediğinizden emin olun.
Ne Zaman Endişelenmeli
Bazı fiziksel değişiklikler kilo kaybının normal bir parçası olsa da, diğer semptomlarla birlikte sürekli bir soğukluk hissi yeme bozukluğunu gösterebilir. Yoğun bir kilo alma korkusu ve çarpık bir vücut imajınız varsa ve kendinizi uzun süreli, yorucu egzersiz, aşırı yemek ve yemek yemeyi veya temizlemeyi reddetmek gibi sağlıksız alışkanlıklar uygularsanız derhal doktorunuzla konuşun.
