Modern anneler dolaplarında bir kavanoz morina karaciğeri yağı tutmazlar, ancak geçmişin anneleri çocuklarına bir kaşık yağ zorla beslediklerinde bir şeye benziyor olabilirdi. Tabii ki, morina karaciğeri yağını vermeden önce çocuğunuzun çocuk doktoruna her zaman sormalısınız, ancak düşünebileceğiniz çeşitli faydalar da vardır.
Etkileyici A Vitamini ve D Vitamini
Morina karaciğeri, büyüyen çocukların ihtiyaç duyduğu iki besin olan A ve D vitaminlerinin iyi bir kaynağıdır. Bir çorba kaşığı morina karaciğeri yağı, tüm gün için her yaştan çocuktan daha fazla olan 4.080 mikrogram A vitamini içerir. A vitamini, hücre büyümesi ve çocuğunuzun gözlerinin, kalbinin, akciğerinin ve böbreklerinin sağlığı için gereklidir. Aynı çorba kaşığı morina karaciğeri yağı, çocukların her gün ihtiyaç duyduğu 400 ila 600 uluslararası üniteden daha fazla olan 1.360 uluslararası birim D vitamini de sağlar. D vitamini çocukluk döneminde gereklidir, çünkü vücudun güçlü kemikler için kalsiyumu emmesine yardımcı olur.
Doymamış Yağlar Başka Bir Artıdır
Morina karaciğeri yağı, yemek kaşığı başına yaklaşık 6.4 gram ile iyi bir doymamış yağ kaynağıdır. "Medscape Tıp Dergisi" nde yayınlanan 2008 tarihli bir makaleye göre, bu yağlardan bazıları çocuğunuzun kalbi için iyi olan omega-3 yağ asitleri biçimindedir. Omega-3 yağ asitleri, iyi kolesterol seviyelerini yükselterek ve trigliseritleri azaltarak kalp sağlığını korur.
Çocukları Daha Sağlıklı Tutabilir
Bir çocuğa morina karaciğeri yağı vermek bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve daha sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir. "Medscape Tıp Dergisi" ne göre morina karaciğeri yağındaki A vitamini bağışıklığı korur. "Amerikan Beslenme Koleji Dergisi" nde yer alan 2010 tarihli bir makale morina karaciğeri yağının kış aylarında üst solunum yolu hastalığı riskini de azaltabileceğini belirtiyor. Morina karaciğeri yağı, Sina Dağı'nın New York Gözü ve Kulak Revirine göre orta kulak enfeksiyonlarının önlenmesinde de rol oynayabilir.
Yapmalı mı Yapmamalı mı?
Günlük morina karaciğeri yağı dozu ile ilgili bir endişe çok fazla A vitamini alma riskidir. A vitamini yağda çözünür olduğundan, çocuğunuz karaciğerinde fazla miktarda depolar. Çocuklar için A vitamininin üst sınırı, yaşa bağlı olarak 600 ila 2.800 mikrogram arasındadır, bu nedenle morina karaciğeri yağı vermeden önce çocuğunuzun doktoruyla konuşmak önemlidir. Yağları, mide ya da ağız kokusu gibi başka yan etkilere de neden olabilir ve bunlar doktorunuzun onayını almak için ek nedenlerdir.
