Bugünlerde egzersizin faydaları hakkında daha fazla şey duyuyoruz. Egzersiz kalbimizin sağlığını korumaya yardımcı olur, kilo kaybına yardımcı olabilir ve hatta depresyondan muzdarip olanlar için bile yararlı olabilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, insanlar egzersiz rutinlerine girerken nefes darlığı ve baş dönmesi geliştirebilirler. Bu semptomların nedenlerini ve tehlikelerini anlamak, egzersiz sırasında güvenliği sağlamak için çok önemlidir.
Yoğun Egzersiz
Egzersiz sırasında, vücudumuz zorlanma ve stres geçirir, bu da genellikle kalp atış hızı, kan basıncı ve solunum hızında artışa neden olur. Egzersizlerin zorluğuna bağlı olarak, bu hayati belirtiler sadece orta derecede veya önemli bir seviyeye yükselebilir. Bu nedenle, yoğun egzersiz sırasında nefes darlığı sadece yaygın bir yan etki değil, beklenen bir durumdur. Aslında, egzersiz yaparken nefes darlığı çekmeyenler genellikle sadece hafif aktivite nöbetlerine girerler. Özellikle yoğun egzersiz sırasında, en yüksek kalp atış hızı seviyeleri hafif ila orta derecede baş dönmesi vakalarına da yol açabilir.
Yüksek tansiyon
Egzersizin zorluğu arttıkça, sporcular kan basıncı seviyelerinde bir artış bekleyebilirler. Kan basıncında ılımlı bir yumru kalp için yararlı olsa da, önemli artışlar oldukça tehlikeli olabilir - ve aslında nefes darlığı ve baş dönmesi gelişmesine neden olabilir. Hipertansiyon öyküsü olanlar, nefes darlığı ve baş dönmesi meydana gelirse kan basıncını derhal değerlendirmelidir. Amerikan Egzersiz Konseyi, 200/100'ün üzerindeki kan basıncı seviyelerinde egzersiz yapmanın tehlikeli olabileceğini bildiriyor.
Düşük kan şekeri
Hipoglisemi olarak da bilinen düşük kan şekeri, egzersiz sırasında nefes darlığı ve baş dönmesi gelişiminin arkasındaki bir diğer yaygın nedendir. Egzersiz sırasında, vücut bir yakıt şekli olarak kan şekerine güvenir - ve bu bileşiğin seviyeleri çok düşük olduğunda, hipoglisemi belirtileri ve semptomları sıklıkla belirginleşir. Diyabetliler, seviyelerin güvenli bir aralıkta olduğundan emin olmak için egzersiz yapmadan önce kan şekerini kontrol etmeyi düşünebilirler. Amerikan Egzersiz Konseyi'ne göre, kan şekeri seviyeleri 100 mg / dL'den düşükse, diyabetliler egzersiz seansına başlamamalıdır.
Akciğer Disfonksiyonu
Bir egzersiz programına katılanlar için kalbin sağlığı çok önemli olmakla birlikte, akciğerler de önemli bir rol oynar. Aslında, akciğerler, çalışan kaslar da dahil olmak üzere vücudun tüm bölgelerine oksijen sağlanmasına yardımcı olur. Kronik obstrüktif akciğer hastalığı, amfizem veya diğerleri de dahil olmak üzere bir çeşit akciğer hastalığı teşhisi konanlara oksijen temini sınırlı olduğundan nefes darlığı ve baş dönmesi gelişebilir. Bu kişiler için, orta ila yoğun egzersiz dönemlerinde tamamlayıcı oksijen gerekebilir.
