Zumba. Çoğu erkek bunu duydu, ancak çok azı tam olarak ne olduğunu biliyor. Zumba'nın ne olmadığına dair hızlı bir özet:
- En Hızlı Roomba Modeli
- Bir marka banyo tuzu
- Brezilyalı futbol takımının en iyi forvet oyuncusu
Bunu söylemenin basit bir yolu olan bir dans spor programı. Daha doğrusu Zumba, Huffington Post kardiyo antrenmanlarıdır. Özür dilemeksizin yolundaki diğer tüm kardiyo dans egzersizlerini toplayarak hepsini tüketir.
Tek bir Zumba sınıfı salsa, merengue, cumbia, reggaeton, Arap ritimleri, ülke, samba, cha-cha-cha, oryantal dans, bhangra, soca, dövüş sanatları, oryantal dans, hip-hop, dünya ritimleri ve muhtemelen, "Ickey Shuffle".
Zumba Üzerinde Küçük Bir Arka Plan
Zumba 1990'larda Alberto "Beto" Perez tarafından ABD'ye getirildi. Perez, bir sınıf için müziği unuttuğunda ve bunun yerine eklektik bir karma bant kullandığında, antrenmanı anavatanı Kolombiya'da 16 yaşında bir aerobik eğitmeni olarak icat etti. Öğrencileri buna bayıldı.
2001 yılında, o ve Amerikalı iş ortakları eyaletlerde Zumba Fitness'i başlattı. Bugün, Zumba Fitness, dünyanın en popüler markalı fitness programı olduğunu ve 180 ülkede her hafta 15 milyondan fazla kişi tarafından kullanıldığını söylüyor.
Zumba Kaç Kişi Yapıyor?
Bildiğim bu dans derslerinin cinsiyet dağılımı hakkında dışarıdan bir çalışma olmasa da, katılımcıların yaklaşık yüzde 95'inin kadın olduğuna bahse girmeye hazırım. Bu makaleyi bildirirken konuştuğum kadınlar, Zumba sınıflarında erkekleri asla veya nadiren görmediklerini söyledi.
Bir Zumba Fitness sözcüsü, resmi rakamların yüzde 80'i kadın ve yüzde 20'si olduğunu söyledi, ancak en az bir Los Angeles stüdyo sahibi, 95/5 değerlendirmemle oraya devam etmeyi kabul etti.
Bunun nedenleri sadece Zumba'ya özgü değildir - erkekler genel olarak yalnız çalışmayı tercih ederken, kadınlar çoğu kardiyo sınıfının çoğunu oluşturur. Ancak Zumba, en azından dudes dağılmış olan hip-hop ve breakdans gibi diğer dans derslerinin aksine, özellikle erkeklerle popüler değil.
Soru şu: Neden? Neden erkekler Zumba? Cevabı bulmak için yola çıktım. Anlaşıldığı gibi, birkaç neden var. Ve bunlardan biri hardal lekeleri içeriyor.
Zumba Sınıfları Neye benziyor
Odalarda ahşap zeminler, bale bariyerleri ve her rutin sırasında yaptığınız her hatayı görmek için geniş bir fırsat sunan yerden tavana aynaların bulunduğu Culver City'deki Mahalle Stüdyosuna kaydoldum.
Eğitmen, her şarkıya sessizce, hiçbir Amerikalı adamın bir NFL gol kutlaması dışında hiç yapmadığı bir dizi dans adımını sessizce tanıtarak başladı. Tipik rutin şöyleydi: İki-adım-sol, tekme-pivot, iki-adım-sağ, tekme-pivot.
Bu adımları birkaç kez tekrar ederdik. Hamlelerde daha iyi olurdum. Anladım. Muhteşem. Ama sonra - bekle, ne? - eğitmen yepyeni bir dizi getirecektir. Eşim gibi bazı kadınlar, büyülü bir şekilde dans adımlarını attılar.
Bu arada, ayaklarımın üzerinden geçiyorum ve kendime (ya da muhtemelen yüksek sesle, tam olarak hatırlayamıyorum), “Son sıradaki yanlışlık neydi? BT ÇİVİDİM! Neden hep değişmeliyiz?” Dedim. Zumba'da ortalama bir sınıfta 10 ila 12 şarkı yapıyorsunuz, bu yüzden her yeni parçada temelde daha karışık hale geldim.
Yani, fark ettiğim ilk ana şey, bence birçok erkeğin Zumba'dan neden kaçınmasının kalbini kesiyor. Çoğu zaman ne yaptığım hakkında hiçbir fikrim yoktu, aptal gibi göründüğümü biliyordum ve her yeni dizi MP3 çaları çalmak istiyordu.
Neden? Zumba beni elementimden çıkardı ve güvensizliklerimle yüz yüze getirdi. Ve o dev ayna yüzünden yaptığım her hatayı görmeliyim. Ve erkekler için bu berbat. Bir erkek olarak, odanın en iyisi olmak istersiniz - özellikle o oda uygun kadınlarla doluysa. Sen olmadığın zaman, alçakgönüllü.
Ama işte en üzücü kısmı, ve üçüncü sınıfımın etrafına kadar bana gelmedi: Utanç, utanç ve yükselen nefret, bedenimi müzik ve eğitmenle senkronize olarak hareket ettiremediğim için içeriden geliyordu.
Bir öğretmen ya da sınıf arkadaşı ne kadar kötü dans ettiğim hakkında bir şey söylemedi. Kimse tek bir eleştirel, acıma ya da alaycı bakışta bulunmadı. Kimse mücadelelerimi fark etmemiş gibi görünüyordu. Yine de kendimi aptal gibi hissettim.
Anlaşıldığı üzere, psikologların "Gündem Etkisi" dediği şeyden acı çekiyordum. Bu, eylemlerinizin ve görünümünüzün başkaları tarafından ne ölçüde not edildiğini abartma eğilimi için süslü bir terimdir.
Partideki herkesin kot pantolonundaki hardal lekesini fark edeceğinden emin olduğunuzda, herkesin size her zaman baktığını düşünmek doğaldır. Ancak Cornell'deki araştırmacılar 2000 Kişilik bir makalede "Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi" nde sonuçlandıkça, kimsenin size bakma olasılığı daha yüksek.
Sizden başka hiç kimse bu sarı küreyi takıntı haline getirmiyor.
Kadın sınıf arkadaşlarım 20 ila 60 yaşları arasındaydı. Yetenek seviyeleri her yerdeydi. Ama yargılama yoktu.
İlk başta, bu insanların - bilmediğim ve muhtemelen bir daha asla görmeyecekleri bu güzel insanların - beni düşüneceğinden neredeyse korktuğumu hissettim. Bilim bana muhtemelen fark etmediklerini söylese de!
Zumba yaratıcısı "Beto" Perez'e Zumba'ya erkek ilgisini nasıl artıracağını sorduğumda, "Erkekler sadece güvensizliklerini aşmak zorundalar" dedi.
Söylemesi yapmaktan daha kolay.
Erkeklerin Zumba Hakkında Eksikleri
Utanç ve korkum nihayetinde çok daha yoğun bir duyum tarafından geçersiz kılındı: Tükenme.
Zumba'da hareket neredeyse durmaksızın. Şarkılar arasında beş saniyelik molalar var, hızlı bir havlu ya da su içmek için yeterli zaman var, ama gerçek bir dinlenme yok. Ter, vücudunuzdaki her kası kullandığınız için hızlı ve ağır bir şekilde dökülür.
Perez, Zumba'nın bir antrenman gibi hissetmediğini ve haklı olduğunu söylüyor. Zumba, dans pistinden asla ayrılmayacağınız bir düğün gibi hissediyor ve her şarkı, yüksek gergin bir nedime tarafından koreograf edilen bir çizgi dansı.
İki ders aldı, ama sonunda engellemelerimi kaybetmeye başladım. Kimseyi izlemiyormuş gibi dans etmeye bir cümle ödünç vermeye başladım. Bastım, yattım ve salladım. Döndüm ve kimseyi devirmedim. Aslında eğleniyordum. Ve dünya çapında kadınların zaten bildiklerini keşfettim: Zumba iyi bir antrenman.
Bir koşu bandında aynı sayıda kalori yakıyorsunuz, ancak daha fazla zorluk ve daha fazla kas hareketi var. Hareketlerde iyileştikçe, sınıftan daha fazla keyif alırsınız ve bir başarı hissi yaşarsınız.
Zumba'nın en büyük tersi: Zaman uçuyor. Birçok çalışma monoton ve sıkıldığınızda, zaman yavaş yavaş sürünüyor. Ancak Zumba ile dans adımlarını öğreniyor, ezberliyor, kombinasyonlara koyuyor, eğitmene dikkat ediyor, etrafınızdaki insanlardan uzak kalıyor ve ipuçları için müzik dinliyorsunuz.
Zorlu, daha iyi bir dansçı olmanıza yardımcı olan, zamanın hızlı geçmesini sağlayan ve sizi 20 kadınla bir odaya koyan toplam vücut egzersizi? Belki de asıl soru, HER adam Zumba'yı neden yapmıyor?
Ne düşünüyorsun?
Zumba derslerine giden bir adam mısınız? Neden gitmeyi seviyorsun? Sınıfın en sevdiğin kısmı nedir? Eğer hiç Zumba sınıfına girmemiş bir adamsan, neden? Bunun yerine ne yapmayı tercih edersin? Hiç bir sınıfı dener misin? Düşüncelerinizi ve sorularınızı aşağıdaki yorumlarda paylaşın!
