Uzman Görüşü
Yüz direnci eğitmeni Louise Annette'e göre, yüze daha dolgun bir görünüm vermek için “Ageless If Dare” kitabını yazmaya devam etti, yanaklardaki kasları çalışmak çok önemlidir. Annette, elmacık kemikleri olduğunu düşündüğümüz şeylerin çoğunun aslında kas olduğunu ve yanak kaslarını eğiterek, sadece daha dolgun bir görünüm kazanmayacak, aynı zamanda yüzün çeşitli gradyanlar boyunca otomatik olarak yukarı ve dışa doğru kaldırılacağını söylüyor.
Yüz Yoga
New York yoga eğitmeni Annelise Hagen, yanak kasları oluşturmak için "gülümseyen balık yüzü" olarak tanımladığı yüz yoga egzersizini önerir. Dudaklarınızı çantalayın ve genişçe gülümseyin. Aynı zamanda yanaklarınızı içeri çekin, dişlerinize bastırın ve yanaklarınızda oyuklar açın. Beş kez tekrarlayın. Hagen ayrıca her iki yanağı da olabildiğince fazla hava ile doldurmayı ve yanak bölgesini sağlamlaştırmak için yüzün bir tarafından diğerine aktarılmasını önerir. Nefesiniz kesilene kadar devam edin ve üç kez tekrarlayın.
Göz Kırpma
Deborah Crowley, yanakları doldurmak için "Göz Kırpma" adlı bir yüz egzersizi öneriyor. Göz kırpmasını gerçekleştirmek için yüzün her iki tarafını ayrı ayrı çalıştırmanız gerekir. Orta ve yüzük parmaklarınızı, doğrudan gözün dış köşesinde karga kırışıklıklarının oluştuğu yere yerleştirin. Hafif bir baskı uygulayın ve aşağı doğru bastırın. Gözünüzün köşesini karşılamaya çalışıyormuş gibi ağzınızın köşesini yukarı çekin. Ağzınızın köşesi kaldırıldığında, altı numara için pozisyonda tutun. Muhtemelen parmaklarınızın altındaki bir kasın titreştiğini hissedeceksiniz. Her iki tarafta da 10 kez tekrarlayın.
