Yediğinizden daha fazla kalori yakarak yağ kaybedersiniz, bu nedenle düz abs için en iyi makineler, en hızlı kalori yakmanıza izin veren makinelerdir. Vücudunuz daha zayıf büyüdükçe, mideniz orantılı olarak düzleşir. Tek bir kazanan olmasa da, kardiyo makineleri kalori yakmada en etkilidir - sizin için en iyi seçenek düzenli olarak kullanmaktan zevk aldığınızdır.
En İyi Kalori Yakıcılar
Koşu bandında koşma veya koşu, kalori yakmanın en etkili yollarından biridir, ancak koşu bandında yürümek neredeyse etkili değildir. Ayrıca eliptik makinede, merdiven basamaklarında veya sabit bisikletlerde hızlı bir şekilde kalori yakabilirsiniz. Tam olarak yakılan kalori miktarı hızınıza ve direncinize bağlıdır, ancak tüm bu seçenekler 155 kiloluk bir kişi için 30 dakikada tipik olarak 225 ile 400 kalori arasında yanar. Yediğinizden daha fazla yaktığınız her 3.500 kalori için yaklaşık 1 kilo yağ kaybedersiniz.
