Amerikan Kalp Derneği, ortalama, sağlıklı bir yetişkin için kalbin dinlenirken dakikada yaklaşık 60 ila 80 kez attığını bildirir. Yaşlandıkça, kalp atış hızınızın yükselmesi olağandışı değildir. Fiziksel olarak zinde olan kişiler genellikle egzersiz yapmayanlara göre daha düşük bir kalp atış hızına sahiptir. Taşikardi normalden daha hızlı bir kalp hızıdır ve nedenleri heyecan, yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve daha fazlasını içerebilir.
Kalp Atış Hızı
Kalp, oksijen dolu kanı tüm organlarınıza, hücrelerinize ve dokularınıza pompalayan bir kastır. Çocuk Sağlığına göre, kalbin sağ tarafı vücuttan kan alır ve akciğerlere pompalar. Kalbin sol tarafı akciğerlerden kan alır ve vücuda pompalar. Her kalp atışından önce, kalp kanla dolar, kas kasılır ve kanı hedefine iter. Normal bir dinlenme kalp atış hızı dakikada 60 ila 80 atım iken, Mayo Clinic iyi eğitimli bir sporcunun dinlenme kalp atış hızının 40 ila 60 bpm olacağını gösterir. Yeni doğmuş bir bebekte, Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, kalp yaklaşık 100 ila 160 bpm atabilir. Bir gencin istirahat kalp atış hızı genellikle yaklaşık 60 ila 100 vuru / dakika arasındadır.
İlaçlar
Mayo Clinic, günde 500 mg veya daha fazla asetaminofen alan kadınların yüksek tansiyon geliştirme riski taşıdığı konusunda uyarır. Effexor, Wellbutrin ve Nardil dahil olmak üzere antidepresanlar, vücudun beyindeki bazı kimyasallara verdiği yanıtı değiştirirken aynı zamanda kalp atış hızınızı da artırabilir. Birçok doğum kontrol hapı ve doğum kontrol cihazı, kan damarlarını daraltarak kan basıncını artırabilecek hormonlar içerir. Düşük dozda östrojen içeren bir doğum kontrol yöntemi kullanmak kan basıncınızı arttırma şansınızı azaltabilir. Sudafed ve Afrin dahil dekonjestanlar da kan damarlarını daraltır. Mayo Clinic, bazı dekonjestan soğuk algınlığı, grip ve alerji ilaçlarının bazı tansiyon ilaçlarının etkisini azaltabileceğini bildirmektedir.
taşikardi
Taşikardi normal kalp atış hızından önemli ölçüde daha hızlıdır. NIH'ye göre, taşikardiler hiçbir semptom veya komplikasyona neden olmayabilir. Ancak anormal derecede hızlı bir kalp atışı ani kalp durmasına veya inmeye neden olabilir.
Taşikardi, kalpteki normal elektriksel uyarıların bozulmasıyla ortaya çıkar. Kalp krizi, doğum kusuru veya kalbin anormalliği, sigara içme, ağır alkol veya kafein tüketimi veya yasadışı uyuşturuculara veya reçeteli ilaçlara karşı olumsuz bir reaksiyon nedeniyle kalp dokusunda hasar varsa bu meydana gelebilir.
hususlar
Hızlı bir kalp atış hızı her zaman kötü bir şey değildir. Egzersiz, heyecan ve sadece iyi vakit geçirmek, kalbi harekete geçirebilir. Egzersiz yaparken, beyninizin ve organlarınızın daha fazla oksijene ihtiyacı vardır, bu da kalbinizin daha hızlı atmasına ve daha fazla kan pompalamasına neden olur. Buna karşılık, hareket halinde olmadığınızda, dinlenme kalp atış hızınız egzersiz yapmayanlara göre daha düşük ve daha sağlıklıdır.
Bir PBS programından yapılan sıradan bir deneyde, çocuklar çeşitli silindir bardak altlıklarından önce ve sonra istirahat kalp atış hızlarını ölçtüler. En az heyecan sunan bardak altlıkları çocukların kalp atış hızını ortalama 33, 5 bpm artırdı. En korkunç bardak altlığı kalp atış hızlarını ortalama 54 vuru / dakika artırdı.
Kalp Atış Hızınızı Azaltma
Kalp atış hızı yüksek olanlar için, düşürmek için önlemler almak zarar veremez. Aktifken kalp atış hızınızı yükselten koşu, yüzme veya tenis gibi aerobik egzersiz, egzersiz yapmadığınız zamanlarda kalp atış hızınızı düşürür. Obezite yüksek tansiyona ve kalbinizin yarışmasına neden olabilir. Kilo bırakarak sorunu ortadan kaldırabilirsiniz. Science Daily web sitesi, derin nefes alma, meditasyon ve görselleştirme gibi gevşeme tekniklerinin kalp atış hızını azaltabileceğini ve büyük kaslara kan akışını artırabileceğini bildiriyor.
