Yoga paspasları çeşitli stiller, boyutlar, malzemeler ve kalınlıklarda gelir. Mükemmel yoga matını bulmak bir çift ayakkabı aramak gibi olabilir ve benzersiz uygulama tarzınız için mükemmel olan matı belirlemek biraz zaman alabilir. Standart yoga matı 68 inç uzunluğunda ve 24 inç genişliğindedir, ancak sizin için doğru paspas farklı olabilir.
Yoga Mat Boyutlandırma
Yoga paspasları çeşitli boyutlarda gelir ve ideal boyutta zor bir kural yoktur. Her üretici kendi ölçümlerini seçer ve 68 x 24 inçlik ortalama mattan biraz daha büyük veya biraz daha küçük paspaslar üretebilir. 6 fitten daha kısa boylu herkes için standart ölçü doğru olabilir. Daha uzun boylu iseniz, uzanırken veya Aşağı Bakan Köpek'e bastığınızda ayaklarınızı ve başınızın matın kenarlarından sarktığını görebilirsiniz. Uzun boylu paspaslar, 72 veya 74 inç civarında gelen uzun boylu kişiler için kolayca mevcuttur.
Mat Kalınlığı
Paspasınızın kalınlığı, en çok dikkat etmeniz gereken ölçüm olabilir. Seyahat için tasarlanmış hafif paspaslar genellikle yaklaşık 1, 5 milimetre başlar. Standart bir hasır yaklaşık iki kat daha kalındır. Sırt veya diz ağrısı olan bireyler daha kalın bir 4-5 milimetre matı tercih edebilir, ancak daha kalın paspaslar Ağaç veya Half-Moon gibi dengeleme pozlarını daha zor hale getirebilir.
Yoga mat kalınlığınız da büyük ölçüde üzerinde çalıştığınız yüzeyin türüne bağlıdır; Stüdyonuzdaki ahşap zemin halı kaplı oturma odanızdan veya yerel parkınızdaki alandan farklı bir paspas gerektirebilir. Genel olarak konuşursak, sert yüzeylerde pratik yaparken daha yumuşak, daha kalın bir paspas ile gidin ve halıdayken ince seyahat paspasınıza geçin. Hangi matın kişisel tarzınıza ve tercihinize uygun olduğunu görmek için birkaç kalınlık deneyin.
Doğru Maç
Uygulama tercihleriniz yoga mat seçiminizi de belirleyebilir. Onarıcı yoga dersleri için, pasif pozlar için kalın, destekleyici bir mat ideal seçimdir. Daha kalın paspaslar, bu yaslanmış ve oturmuş pozları rahatsızlık duymadan daha uzun süre tutmanızı sağlar. Bikram veya Anusara gibi titiz, akan sınıflar için, daha ince bir mat, zorlu pozlarda dengeyi korumanıza yardımcı olabilir. Daha geniş paspaslar bu sınıflarda da yararlı olabilir, çünkü vücut pozisyonunuz sırayla daha hızlı kayabilir.
Yoga matları da yeni bir buluştur; ilk olarak sadece 40 yıl önce halı altlıklardan kesildiler. Utthita Trikonasana veya Üçgen poz gibi esneklikten ziyade güç içeren birçok asana en iyi şekilde yoga matı olmadan yapılır. Uygulamanızı geliştirip geliştiremeyeceğini görmek için mat olmadan deney yapabilirsiniz.
Yoga Mat Malzemeleri
Yeni bir paspas seçerken malzeme seçimi en önemli husustur. Geleneksel olarak, birçok yoga matı sağlıklı kimyasallardan daha az içeren köpük malzemelerden yapılmıştır. Özellikle ftalatlar ve polivinil klorür sağlığınız için zararlı olabilir ve hormonal dengenizi bozabilir.
Sürdürülebilir yaşam uygulamalarına adanmışsanız, biyolojik olarak parçalanabilen bir mat değerlerinizi yansıtmanın harika bir yoludur. Bu paspaslar kauçuk, jüt, lateks ve dokuma çim gibi daha güvenli ve daha doğal malzemelerden yapılmıştır. Pratikte kullanımı sağlıklıdırlar ve matınız ömrünün sonuna geldiğinde çoğu kompostlanabilir.
