Hasarlı bir LCL'den veya lateral kollateral ligamandan kaynaklanan ağrı, dizinizin dışında meydana gelir. LCL, alt bacağınızın dış tarafındaki kemik olan fibula'nızın üst kısmından dış alt uyluk kemiğine kadar uzanır. Bağ, dizinizi sabit tutmak için tasarlanmıştır. MedlinePlus'a göre, yürürken dizinizde ağrı yaşayabilmeniz için birçok neden var, ancak genellikle bir yaralanmadan sonra ortaya çıkıyor.
belirtiler
Yırtık bir LCL'ye sahip olduğunuzun bir işareti, ayaklarınızda kararsız hissettiğiniz ve yürürken düşebileceğinizi hissetmenizdir. Tersine, yürürken diziniz kilitlenebilir ve dizinizi bükmeyi zorlaştırabilir. Hassasiyet veya şişlik yaşayabilirsiniz, bu da hareket ettikçe daha da kötüleşir. Ağrı şiddetli veya hafifçe tahriş edici olabilir. Şişme genellikle bacaklarınızdaki sinirleri yakalar ve yürürken ayağınızın hissini kaybettiğini hissedebilirsiniz.
Nedenler
Genellikle LCL'de yırtılmaya neden olan dizinizin dışına doğrudan bir darbe. LCL yırtıkları, diz ve bağları yırtmak için yeterli kuvvetle sert bir yüzeye çarptığınızda araba ve bisiklet kazalarından sonra ortaya çıkar. Basketbol, futbol ve kayak gibi çok sayıda başlangıç ve bitiş gerektiren sporlara katılan sporcular, oyun sırasında LCL ligamentlerini sık sık yırtırlar. Futbol ve hokey oyuncuları da diz üzerine vurulduğunda bağ gözyaşı alırlar. Tekrarlanan stres de sonunda yırtılmaya yol açabilir.
tedavi
Cedars-Sinai Tıp Merkezi'ne göre hafif LDL gözyaşları genellikle dinlenme ile iyileşir, ancak diğer bağlardan daha uzun sürebilirler - altı aya kadar. İbuprofen gibi tezgah üstü antienflamatuar ağrı kesicilerin yanı sıra yürümeye devam etmek için bir destek giymeniz gerekebilir. Özel bir kadro, kalıbın diz kısmında bir delik olduğu için yürümeye devam etmenizi sağlar, ancak dizinizin yan yana hareket etmesini kısıtlar. Bağ, bağlandığı kemiklerden herhangi birinden yırtılmışsa cerrahi gerekebilir.
önleme
Yırtık bir LCL'yi önlemenin en iyi yolu, yürürken veya spor yaparken uygun teknikleri kullanmaktır ve düşmemek veya vurulmamaktır. Uyluk ve bacak kaslarınızı güçlendirerek, diz bağlarınız için ek destek sağlayacak ve kazaları önleyebileceksiniz. Ek olarak, kaslarınız hareketlerinizin yükünü almalı ve bağlarınızın amaçlanan kapasitede hizmet etmesine ve dizlerinizi yerinde tutmasına izin vermelidir.
