Safra kesesi sağlığı için vitaminler söz konusu olduğunda, C vitamini araştırma çalışmalarında en sık bahsedilenlerden biridir. Safra taşı hastalığına, safra taşı ve safra kesesi kanserine karşı koruma sağlayabilir. Safra kesesi desteği için önce doktorunuza danışmadan yüksek dozlarda C vitamini almamalısınız, ancak herkes için güvenli değildir.
İpucu
Safra kesesi desteği için en iyi vitaminlerden biri, safra taşı ve safra kesesi hastalığına karşı koruyabilen ve genel safra kesesi sağlığını iyileştirebilen C vitamini.
Safra kesesi Desteği için C Vitamini
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, safra kesesi taşları Batı toplumlarında çok yaygın bir gastrointestinal şikayettir ve sadece ABD nüfusunun yaklaşık yüzde 10 ila 15'ini etkilemektedir. Safra taşı teşhisi konan yaklaşık 1 milyon insanın yaklaşık yüzde 25'i, genellikle ameliyatla tedavi gerektirir.
C vitamini eksikliği safra taşı oluşumu riskini artırabilirken, C vitamini takviyesi koruyucu bir etki sağlayabilir. 2013 yılında Nijerya Cerrahi Dergisi'nde yayınlanan bir derleme makalesinde, kalsiyum ve lifte daha yüksek bir diyet ve yağ ve rafine karbonhidratlarda daha düşük bir diyet de safra kesesi desteği sağlayabilir ve safra taşı riskini azaltabilir.
Sertleştirilmiş kolesterolden yapılmış kolesterol taşlarının, bilirubinden yapılmış pigment taşlarından daha yaygın olduğunu unutmayın. C vitamini, kolesterolün parçalanmasını artırmaya yardımcı olur, birikme riskini sınırlar ve safra taşı oluşumuna katkıda bulunur.
Safra kesesi Hastalığı Riskini Azaltın
Penn State Milton S. Hershey Tıp Merkezi, C vitamininin antioksidan ve bağışıklık destek fonksiyonlarının safra kesesi hastalığı olan insanlar için yararlı olabileceğini belirtiyor. Safra kesesi sağlığı için diğer yararlı diyet değişiklikleri, alkol ve trans yağlardan kaçınmak, daha fazla lif ve antioksidan açısından zengin yiyecekler yemek, kırmızı et alımınızı sınırlamak ve demir ve B vitaminleri açısından daha fazla yiyecek yemek içerir.
Safra kesesi desteği için şeker, beyaz makarna ve beyaz ekmek gibi yüksek oranda işlenmiş gıdalardan da kaçınmalısınız.
Safra kesesi kanserini anlama
Eylül 2013'te Avrupa Kanser Önleme Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar daha fazla C vitamini tüketmenin safra kesesi kanserini önlemek için yararlı olduğunu buldular. Bununla birlikte, tüm çalışmalar aynı yararlı etkiyi belirtmemiştir.
Sağkalım için kötü prognozu olan nispeten nadir ve agresif bir kanser olan safra kesesi kanseri, Güneybatıdaki Yerli Amerikan popülasyonları ve özellikle kadınlar arasında artmış bir insidansa sahiptir. Hastalık kendini ileri bir aşamada sunma eğilimindedir ve mortalite oranlarını arttırır.
Safra kesesi kanserini anlamak için araştırmalar devam ederken, araştırmacılar hastalık için olası risk faktörlerini belirlediler. Örneğin zayıf bir diyet, kronik safra kesesi taşları, obezite ve vitamin eksiklikleri safra kesesi kanseri gelişiminde rol oynayabilir.
Sağlıklı bir diyet ve C vitamini ile ilişkili antioksidan ve bağışıklık desteği göz önüne alındığında, kanser riskinizi azaltmak için önleyici adımlara odaklanmak yararlı olabilir. Örneğin, safra kesesi desteği için C vitamini alımını artırabilir ve 2015-2020 Amerikalılar için Beslenme Kılavuzlarına göre tüm gıdalar açısından zengin bir diyete odaklanabilirsiniz.
Önerilen C Vitamini Alımı
Kadınlar günde en az 75 miligram C vitamini tüketmeli ve erkeklerin günde en az 90 miligram alması gerekir. Sigara içiyorsanız, C vitamini gereksinimlerinize günde 35 miligram daha ekleyin. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, her gün en az beş porsiyon meyve ve sebze yiyerek bu ihtiyaçları kolayca karşılayabilirsiniz.
Özellikle iyi C vitamini kaynakları, turunçgiller, biber, kivi, brokoli, çilek, domates, karnabahar, kavun, lahana ve brüksel lahanasıdır.
Safra kesesi sağlığı için C vitamini takviyeleri düşünüyorsanız, sizin için uygun miktarda C vitamini belirlemek için doktorunuza danışın. Çok fazla C vitamini bulantı, ishal ve karın kramplarına neden olabilir ve böbrek problemleri riskinizi artırabilir. C vitamini ayrıca belirli statinler ve kemoterapi ilaçları ile etkileşime girebilir.
