Trigliseritler ve kolesterol, kanınızda bulunan bir tür gerekli yağdır. Kan testleri vücudunuzdaki her birinin ne kadarını ölçebilir ve bu sayılar size genel sağlığınız hakkında çok şey söyleyebilir.
Ancak tüm benzerlikleri için, bilmeniz gereken trigliseritler ve kolesterol arasında farklılıklar da vardır. Burada, onları yıkacağız.
Trigliseritler ve Kolesterol
Harvard Health Publishing'e göre, kolesterol kandaki mumsu, yağ benzeri bir maddedir. Hücreler oluşturmak için olduğu kadar hormonlar (östrojen ve testosteron gibi), D vitamini ve sindirim safra asitleri yapmak için önemlidir. Karaciğer vücudun ana kolesterol kaynağıdır, ancak aynı zamanda gıdalardan da (diyet kolesterol denir) gelebilir.
Cleveland Clinic'e göre trigliseritler sadece gıdalardan geliyor. Tereyağı ve yağlar gibi çoğu diyet yağı zaten trigliserit formundadır. Vücut ayrıca aşırı kalorileri veya kalorileri alkol veya şekerden trigliseritlere dönüştürür ve vücutta yağ olarak depolar. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, trigliseritler vücutta en yaygın yağ türüdür.
Kolesterol ve trigliseritler, lipid olarak da adlandırılan yağ benzeri maddelerdir. Ancak lipitler kanda çözünemez, yani yardım olmadan vücutta hareket edemezler. Bu nedenle karaciğer, Cleveland Clinic'e göre saf kolesterolü trigliseritler ve proteinlerle lipoproteinler adı verilen küçük parçacıklara paketler.
İpucu
Doktorunuz kan testi yaptığında, kolesterol ve trigliserit seviyeleriniz arasındaki farkı ve bunun sağlık durumunuz için ne anlama geldiğini açıklayabilir.
İyi Kolesterol ve Kötü Kolesterol
Kolesterol lipoproteinleri birkaç farklı tipte gelir. "İyi" ve "kötü" kolesterol olarak adlandırılan kolesterolü duymuş olabilirsiniz.
Mayo Clinic'e göre düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) "kötü" kolesterol olarak kabul edilir. LDL kolesterol seviyeleri çok yüksekse, bu parçacıklar diğer maddelerle karışabilir ve arterlerde plak olarak birikebilir. Plak, ateroskleroz adı verilen bir durum olan arterleri daha dar ve sert hale getirebilir. Ateroskleroz, Mayo Clinic'e göre kan akışını azaltabilir ve sonunda kalp krizi veya felce neden olabilir.
Yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL) plak oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Mayo Clinic'e göre, bu "iyi" kolesterol partikülleri kan dolaşımından geçer ve fazla LDL kolesterolü alır. İyi HDL daha sonra atılması için kötü LDL'yi karaciğere geri gönderir.
Daha önce, kolesterol açısından zengin gıdaların (hayvansal ürünler, özellikle yumurtalar gibi) yemenin kolesterol seviyelerini sağlıksız bir seviyeye çıkarabileceğine inanılıyordu. Ancak, USDA Diyet Kılavuzları Danışma Komitesi tarafından 2015 yılında yapılan önemli bir rapor, diyet kolesterolünün ateroskleroz ve kalp hastalığı için daha önce düşünülenden daha az risk faktörü olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, yağlı yiyecekler ve karbonhidratlar açısından yüksek bir diyet, yüksek kolesterol ve plak oluşumu için bir risk faktörüdür.
Kötü beslenme, egzersiz eksikliği, obezite ve sigara içmenin yanı sıra Mayo Clinic'e göre yüksek kolesterol için önemli risk faktörleridir. Genetik ve ileri yaş da risk faktörleri olabilir.
Trigliseritler ve Sağlığınız
Belirtildiği gibi, vücut kullanılmayan kalorileri trigliseritlere dönüştürür ve bunlar daha sonra yağ olarak depolanır. Bu mutlaka kötü bir şey değildir; Mayo Clinic'e göre vücudunuz bu yağ depolarını yemekler arasındaki enerji için kullanıyor. Ancak düzenli olarak çok fazla kalori alırsanız, sağlıklı olduğundan daha fazla trigliserit ve dolayısıyla daha fazla yağ elde edersiniz.
Colorado Üniversitesi Tıp Fakültesi Profesörü Robert H. Eckel, Amerikan Kalp Derneği eski başkanı ve Amerikan Diyabet Derneği başkanı Anschutz Tıp Kampüsü'nde emeritus, LIVESTRONG.com ile trigliseritler arasındaki karmaşık ilişki hakkında konuştu, obezite ve metabolik sağlık. Eckel, "30'dan fazla vücut kitle indeksine sahip olarak sınıflandırılan obezitesi olan kişilerin üçte ikiden üçte üçüne kadar trigliserit düzeylerinde metabolik sendromda hafif veya orta derecede artış olacak" diyor.
Metabolik sendrom, Amerikan Kalp Derneği'ne göre, bir grup olarak kendi başına herhangi bir durumdan daha büyük bir kardiyovasküler hastalık riski sunan bir koşullar kümesidir. Bu durumlar arasında yüksek trigliserit seviyeleri, yüksek kolesterol seviyeleri, obezite ve insülin direnci bulunur.
Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, insülin direnci (tip 2 diyabetlere neden olabilen), kan şekeri regülasyonu için vücudun insülin hormonunu düzgün kullanamayacağı anlamına gelir. Eckel, karaciğerin kana daha fazla trigliserit salgılamasına neden olduğunu söylüyor. Dolayısıyla, insülin direnci gibi bir duruma sahip olmak, yüksek trigliseritler ve kardiyovasküler hastalık gibi diğer durumlarla ilgili riskinizi artırabilir.
Bununla birlikte, Dr. Eckel, obezitesi olan tüm insanların metabolik sendromu olmadığını belirtmektedir. "Bunlar sözde 'metabolik olarak sağlıklı obez hastalar' 'diyor. Bu, obezseniz normal trigliserit veya kan şekeri seviyeleriniz olabileceği anlamına gelir. Ancak Dr. Eckel bunun geçici olduğunu vurguluyor. “Bu hastalar zamanla daha sağlıksız olma eğilimindedir” diyor.
Bu, fazla kiloluysanız ancak trigliserit seviyeleriniz normalse, sağlığınızı kontrol altına almanın kritik olduğu anlamına gelir. Daha fazla sağlık koşullarının gelişmesini beklemeyin.
Yüksek kolesterol gibi, yüksek trigliserit seviyeleri de ateroskleroza katkıda bulunabilir ve kalp krizi, felç ve kardiyovasküler hastalıktan ölüm riskini artırabilir. Mayo Clinic'e göre, aşırı yüksek trigliserit seviyeleri de pankreatit adı verilen pankreasın şiddetli iltihaplanmasına neden olabilir. Ek olarak, yüksek trigliseritler hipotiroidizm, tip 2 diyabet ve diğer metabolik durumların bir işareti olabilir.
