Enerji içecekleri, enerjiyi artırmak isteyen insanlara yönelik olarak pazarlanmaktadır. "Pediatri" Mart 2011 sayısındaki bir makaleye göre, ergenlerin ve genç yetişkinlerin yüzde 30 ila 50'sinin enerji içeceği tükettiği bildiriliyor. Ortak enerji içecekleri Red Bull, Monster, Amp, Rockstar ve 5 saatlik Enerjiyi içerir. Bu içeceklerin ana bileşenleri kafein ve şekerdir. Enerji içecekleri yorgunluğun üstesinden gelmenize yardımcı olur, ancak sağlığınız için tehlikeli olabilir.
Gündüz uykusuzluk
Birçok insan günlerine başlamak için kahveye bağımlıdır. Kafein enerjinizi artırır ve daha uyanık ve uyanık hissetmenize neden olur. Bu etkiler birkaç saat sonra yıprandığından, öğle yemeğinden kısa bir süre sonra ikindi vakti yaşayabilirsiniz. Enerji içecekleri, gününüze ulaşmak için aradığınız ekstra güveni sağlayabilir. Bu enerji içecekleri genellikle, aile yükümlülükleri veya eğitimlerini ilerletme istekleri gibi işin yanı sıra sorumlulukları olan genç yetişkinlere de pazarlanmaktadır.
Uyku eksikliği
Duke Üniversitesi'nden kayıtlı diyetisyen Kara Mitchell'e göre, enerji içeceklerinin düzenli kullanımı yorgunluk veya uykusuzluk gibi altta yatan bir durumun göstergesi olabilir. Yorgunluk, çok sayıda zihinsel ve fiziksel sağlık durumunun bir belirtisidir. Uykusuzluk veya uyku eksikliğinden kaynaklanan yorgunluk tedavi edilebilir. Bununla birlikte, enerji içeceklerinin sık kullanımı altta yatan durumu maskeleyebilir. Mitchell'e göre, enerji içecekleri de sinirlilik ve yüksek tansiyon gibi olumsuz sağlık koşullarına neden olabilir.
Alkol
Enerji içeceklerinin çoğu alkol içermez. Alkolü enerji içecekleriyle karıştırmak, üniversite öğrencileri ve genç yetişkinler arasında nadir değildir. Fikir, kafeinin alkolün yatıştırıcı etkilerini azaltacağı ve sizi daha uyanık hale getireceği yönündedir. Araştırmacılar, alkollü enerji içtikten sonra 21 ila 30 yaşları arasındaki genç yetişkin içicilerin dikkatini ve reaksiyon sürelerini değerlendirdiler. Bu çalışma Şubat 2011 tarihli "Bağımlılık" sayısında yayınlanmış ve alkol ile dikkat ve reaksiyondaki bozukluklar arasında bir ilişki bulmuştur. Bununla birlikte, kafein ilavesi bu bozuklukları azaltmadı.
Performansı arttırmak
Gatorade ve Powerade gibi enerji içecekleri ve spor içecekleri birbirinin yerine kullanılamaz. Bu nedenle, süpermarketlerdeki ayrı koridorlarda tutulabilirler. Mayo Clinic'ten Dr. Edward Laskowski, egzersiz yaparken enerji içecekleri değil içme suyu veya spor içecekleri önermektedir. Bunun bir nedeni, spor içeceklerinin sıvıları ve elektrolitleri doldurması, enerji içeceklerinin olmamasıdır. Diğer bir neden, enerji içeceklerindeki kafeinin huzursuzluk, baş ağrısı, bulantı ve titremeye neden olabilmesidir. Aşırı kullanım göğüs ağrıları, nöbetler, kalp krizi ve hatta ani kalp ölümü ile ilişkilidir.
