Evde bir koşu bandına sahip olmak, egzersiz yapmak için uygun bir yoldur. Ancak, zorluklar olmadan değil. Koşu bandı kemeriniz ya ayak rayına daha yakın çalışmaya başlarsa - koşu bandını satın aldıktan hemen sonra veya sabit kullanımdan sonra - bu genellikle önemli değildir. Hemen hemen tüm koşu bantlarında, arka makaralardaki gerilimi ayarlamak için bir Allen anahtarı kullanarak sorunu kendiniz çözebilirsiniz. Silindirleri ayarlamak kayışı sabitlemezse, bir teknisyeni arama zamanı. Bu merkez dışı kayış daha büyük bir sorununuz olduğunu gösteriyor.
İpucu
Koşu bandı kemeriniz kayıyorsa, sadece silindirler üzerindeki gerilimi ayarlama meselesi olabilir.
Hangi yöne gitti
Koşu bandı kemeriniz ile ayak rayları arasında her iki tarafa bile boşluk olmalıdır. Kayışın hangi tarafa kaydığını düzeltmeyi nasıl yapacağınızı belirler. Horizon, ProForm ve Smooth Fitness'in makineleri de dahil olmak üzere hemen hemen tüm koşu bantlarında, kayışın kaydığı taraftaki makara cıvatasını sıkarak veya kayışın kaydığı taraftaki makara cıvatasını gevşeterek kayışı yeniden ortalayabilirsiniz..
Makaralı Cıvataları Bulma
Hemen hemen tüm koşu bantlarında, silindir ayar cıvatalarını başka bir şeyle karıştırmak imkansızdır. Bunlar, koşu bandının en uç kısmında, ayak raylarına yürüme bandının her iki tarafına gömülü olan iki altıgen başlı cıvatadır.
Hangi cıvatayı ayarladığınız - ve bunu sıkmak veya gevşetmek için varsayılan olup olmadığınız - koşu bandı markanıza bağlıdır. Örneğin, Horizon ve Smooth Fitness koşu bantlarında her iki cıvatayı da sıkabilir veya gevşetebilirsiniz. ProForm ve True Fitness koşu bantlarında yalnızca sol cıvata ile ayarlamalar yapmanız gerekiyor. ProForm koşu bandı ile Allen anahtarını kemerin hareket etmesini istediğiniz yönde döndürürsünüz. True Fitness ile tam tersini yaparsınız. Hangi cıvatayı ayarlayacağınızdan emin değilseniz, kullanım kılavuzunuza bakın.
Ne Kadar Ayarlanmalı
Cıvataları ayarlamanız gereken Allen anahtarı koşu bandınızla birlikte geldi. Bulamazsanız, koşu bandı markaları arasında değişen uygun büyüklükte bir Allen anahtarı olacaktır. Anahtarı bulduktan veya bir yedek bulduğunuzda, belirtilen cıvatayı bir seferde dörtte bir tur ayarlayın. Ayarlamalar arasında, koşu bandı kemerinin birkaç dakika boyunca yavaşça çalışmasına izin verin, böylece kendini yeniden merkezleme şansı verin.
Çoğu durumda, üreticiler ayarlamalar yaparken kemerin yavaşça hareket etmesini istemektedir, ancak sık sık, kemer dururken ayarlamalar yapmanızı önerir. Makara cıvatalarını ayarlarken kemeri çalıştırıp çalıştırmayacağınızdan emin değilseniz, koşu bandınızın kullanım kılavuzunu kontrol edin.
Aşırıya kaçmayın
Birkaç ayar sorunu çözmezse veya tekrar tekrar devam ederse, koşu bandında başka bir şey oluyor. Sabitlemek için arka silindirleri sıkmaya devam etmeyin. Sorun ön silindirler, güverte yayları veya diğer parçalarda olabilir. Bazı koşu bandı üreticileri ne zaman vazgeçmeniz ve yardım istemeniz konusunda çok spesifik değiller - bu yüzden şüpheniz varsa, sorun.
