Bir partide bazı şeyler önemlidir: büyük şirket, büyük konuşma ve büyük gıda. İkincisi, sizi veya sağlık bilincine sahip konuklarınızı parti sonrası suçluluk ile terk etmek zorunda değildir. Lütfen memnun edeceğiniz lezzetli ve besleyici seçimler için işlenmiş gıdaların yerine taze, basit atıştırmalıklara ulaşın.
Bir partide bazı şeyler önemlidir: büyük şirket, büyük konuşma ve büyük gıda. İkincisi, sizi veya sağlık bilincine sahip konuklarınızı parti sonrası suçluluk ile terk etmek zorunda değildir. Lütfen memnun edeceğiniz lezzetli ve besleyici seçimler için işlenmiş gıdaların yerine taze, basit atıştırmalıklara ulaşın.
Karides kokteyl
Karides, B12 vitamini, omega-3 yağ asitleri, selenyum ve esansiyel amino asit triptofan için mükemmel bir kaynaktır. Buharda pişirilmiş veya haşlanmış karides kalorisi düşüktür ve bir kalabalıkla kolayca karıştırılır. Ketçap ve kokteyl sosundaki fazla şekeri önlemek için, ev yapımı bir salsa veya basit bir sıcak sos ve limon suyu karışımı deneyin.
Karides, B12 vitamini, omega-3 yağ asitleri, selenyum ve esansiyel amino asit triptofan için mükemmel bir kaynaktır. Buharda pişirilmiş veya haşlanmış karides kalorisi düşüktür ve bir kalabalıkla kolayca karıştırılır. Ketçap ve kokteyl sosundaki fazla şekeri önlemek için, ev yapımı bir salsa veya basit bir sıcak sos ve limon suyu karışımı deneyin.
Kızarmış sebzeler
Bölgenizdeki en iyi mevsimlik ürünleri vurgulamak için ızgara sebzeleri tercih edin. Konuklar, kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye ve kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilecek sağlıklı bir besin dozu da dahil olmak üzere sayısız sağlık yararından yararlanırlar. Sebzeleri ızgaradan önce zeytinyağı, kanola yağı veya fıstık yağı ile karıştırın.
Bölgenizdeki en iyi mevsimlik ürünleri vurgulamak için ızgara sebzeleri tercih edin. Konuklar, kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye ve kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilecek sağlıklı bir besin dozu da dahil olmak üzere sayısız sağlık yararından yararlanırlar. Sebzeleri ızgaradan önce zeytinyağı, kanola yağı veya fıstık yağı ile karıştırın.
Parmesan Dilimleri
Parmesan peyniri lezzet dolu, sağlıklı kemikler için gerekli olan kalsiyum ve fosfor açısından zengindir. Diyetisyenler, küçük miktarlarda alınabilecek zengin lezzeti nedeniyle genellikle Parmesan'a yönelir. Parmesan'ı ince dilimleyin ve lezzet verici bir atıştırmalık için bir damla yaşlı balsamik sirke ile üstünü kesin.
Parmesan peyniri lezzet dolu, sağlıklı kemikler için gerekli olan kalsiyum ve fosfor açısından zengindir. Diyetisyenler, küçük miktarlarda alınabilecek zengin lezzeti nedeniyle genellikle Parmesan'a yönelir. Parmesan'ı ince dilimleyin ve lezzet verici bir atıştırmalık için bir damla yaşlı balsamik sirke ile üstünü kesin.
tavuk KEBABI
Tavuk yağsız, yağsız ve harika bir protein kaynağı sunar - bu da sizi ve misafirlerinizi daha uzun süre daha dolgun tutabilir. Grubunuza ısırık büyüklüğünde kesilmiş tavuk ve kabak ve domates gibi çeşitli sebzelerle doldurulmuş tavuk kebaplarını uygulayın.
Tavuk yağsız, yağsız ve harika bir protein kaynağı sunar - bu da sizi ve misafirlerinizi daha uzun süre daha dolgun tutabilir. Grubunuza ısırık büyüklüğünde kesilmiş tavuk ve kabak ve domates gibi çeşitli sebzelerle doldurulmuş tavuk kebaplarını uygulayın.
Muhtelif Sashimi
Taze sashimi vitamin dolu bir inceliktir ve A Vitamini, E Vitamini, B-3 Vitamini ve B-6 bakımından zengindir. B vitamini tüketiminin faydaları arasında sağlıklı cilt, saç ve gözler bulunur. Bu çökmekte olan atıştırmalık bol miktarda protein sağlar ve masanız için görsel olarak çekici bir ürün yelpazesine sahiptir.
Taze sashimi vitamin dolu bir inceliktir ve A Vitamini, E Vitamini, B-3 Vitamini ve B-6 bakımından zengindir. B vitamini tüketiminin faydaları arasında sağlıklı cilt, saç ve gözler bulunur. Bu çökmekte olan atıştırmalık bol miktarda protein sağlar ve masanız için görsel olarak çekici bir ürün yelpazesine sahiptir.
Meyve Bardakları
Mevsim meyvelerini seçmek için yerel çiftçinizin pazarına veya bakkalına gidin. Lif bakımından zengin meyveler (ve genel kalabalık memnunları) ahududu, elma ve çilek içerir. Kirazlar antioksidanlar açısından süper zengindir ve renkli, şenlikli bir meyve bardağı yapar.
Mevsim meyvelerini seçmek için yerel çiftçinizin pazarına veya bakkalına gidin. Lif bakımından zengin meyveler (ve genel kalabalık memnunları) ahududu, elma ve çilek içerir. Kirazlar antioksidanlar açısından süper zengindir ve renkli, şenlikli bir meyve bardağı yapar.
Caprese Şişleri
Mini şişler oluşturarak caprese parti zımbasını taşınabilir yapın. Taze domatesler, kalp hastalığına karşı savaşmaya yardımcı olabilecek antioksidan likopen ve potasyum bakımından yüksektir. Kremsi mozzarella ve taze fesleğen, lezzetli ve doyurucu bir üçlü için güçlü sebze seçimini tamamlar.
Mini şişler oluşturarak caprese parti zımbasını taşınabilir yapın. Taze domatesler, kalp hastalığına karşı savaşmaya yardımcı olabilecek antioksidan likopen ve potasyum bakımından yüksektir. Kremsi mozzarella ve taze fesleğen, lezzetli ve doyurucu bir üçlü için güçlü sebze seçimini tamamlar.
