Bir yoga matı yoga pratiği için bir zorunluluktur - ya da değil mi? Sonuçta, hemen hemen her yüzeyde Down Dog'u kullanabilmelisiniz.
Seçtiğiniz alternatif, daha az direnç, kayma ve ağrıya karşı toleransınıza da bağlıdır. Hiçbir seçenek sizi modern yoga matı gibi desteklemeyecektir.
Yoga Havluları
Özel olarak yapılmış yoga havluları bir yoga matının üzerine koymak için tasarlanmıştır, ancak bunları tek başına kullanamamanız için hiçbir neden yoktur. Ter ve suyu emen bir fitil malzemeden yapılmıştır, bu nedenle sıcak bir sınıfta damladığınızda bile yapışkan kalırlar. Bir yoga matıyla kullanılmak üzere teknik olarak tasarlanmış olan kavrama altları ahşap bir zemine yapışacaktır. Bir yoga matının yumuşaklığını ve rahatlığını özleyeceksiniz, ancak yine de sınıfta kaymanızı önleyen bir şey elde edeceksiniz. Onları ıslatıldığında özensiz olacak ve zeminde kayacak temel bir banyo havlusu ile karıştırmayın.
Eldivenler ve Çoraplar
Birçok şirket, yoganızı hareket halindeyken kullanmak için kulplu eldivenler ve çoraplar yapar. Kavramalar yoga matlarına benzer, ancak sadece bu önemli temas noktalarında, ellerinizin avuç içlerinde ve ayak tabanlarında bulunur.
Çoğunlukla ellerinizde veya dengeleyeceğiniz bir doğaçlama yoga sınıfı için bunları bir seyahat çantasına veya sırt çantasına kolayca koyun. Bu aksesuarlar dizlerinizi, kalçanızı veya sırt, oturmuş, diz çökmüş veya yaslanmış duruşlarda desteklenmez.
Halı
Evde olduğunuzda, bir halı veya halı yoga pratiğinizi destekleyebilir. Çok fazla ayakta duruş yapacaksanız düşük bir yığın kullanın. Yine de, hala kaymaya eğilimli olabileceğinizi unutmayın. Halının altındaki pedin kalınlığı da önemlidir; daha kalın, cushier pad, ayakta kalan yüzeyinizin hoş hissettiği anlamına gelir, ancak Tree pose'da bir bacağınızı kaldırdığınızda çok destekleyici değildir.
Uzun tüylü, tüylü bir halı, çok sayıda ayakta veya dengeleyici poz içeren akan bir sınıf veya Hatha sınıfı için en iyi seçenek değildir, ancak çoğu zaman kat. Ayrıca bu daha sessiz uygulamalardan birinde terleme olasılığınız yoktur, bu nedenle halınızın zamanla koku alması konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
Ahşap Zemin
Tüm zamanların en büyük yogi ustalarından biri olan BKS Iyengar, 20. yüzyılın büyük bir bölümünde yoga tanımladı. Uygulama sırasında uygulayıcıların bedenleri ve aksesuarları (bloklar ve yoga duvarı dahil) dışında herhangi bir şey kullanmasını caydırdı ve hatta yasakladı. Yoganızı almak için ihtiyacınız olan tek şey bir ahşap zemindi.
Ahşap bir zemin, Crow gibi ayakta durma ve kol dengeleri için nispeten sabit bir yüzey sağlar, ancak Deve, Standlar ve Omuz Standları gibi diz çökmüş pozlar için rahatsız edici olabilir.
: İyi bir Yoga Minderi Yapan Nedir?
